annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 16 km
Löpt i år
Löpt i år 46 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


April 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
28
28
30
30
31
31
2
2
3
Trainer i källaren45:00
Trainer i källaren45:00
Fan vad ont det gör i rumpan....
3
v. 13
Cykel:
-- km/h
2:08:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:08:00
0,0 km
Vecka 14
4
4
5
5
7
7
8
Trainer i källaren45:00
Trainer i källaren45:00
Grabbarna spelade Lego Star Wars III under tiden på Wii:t. Hittade inte igen ...
8
9
9
10
10
v. 14
Cykel:
-- km/h
1:20:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:20:00
0,0 km
Vecka 15
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Klabböle-Sörfors-Brännland30,5 km • 27,90 km/h
Klabböle-Sörfors-Brännland30,5 km • 27,90 km/h
Första passet för säsongen. Kände inte av ngt i revbenet. Motvind till Sörfors.
16
v. 15
Cykel:
28,0 km/h
2:10:53
61,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:10:53
61,1 km
Vecka 16
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Joeström9,0 km • 4:26 m/km
Joeström9,0 km • 4:26 m/km
Tvungen att springa ned lite påskmat....10 grader varmt längs Joesjövägen. lite ...
22
23
23
24
24
v. 16
Löpning:
4:26/km
39:41
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
39:41
9,0 km
Vecka 17
25
25
27
27
28
28
29
29
30
Fogdevägen-Pengsjö42,8 km • 26,55 km/h
Fogdevägen-Pengsjö42,8 km • 26,55 km/h
Extrem motvind vissa bitar, ex rakan vid strand/överboda då kändes det som man ...
30
1
1
v. 17
Cykel:
27,7 km/h
2:38:44
73,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:38:44
73,3 km
annons