annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 16 km
Löpt i år
Löpt i år 46 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


April 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 15
9
9
10
10
11
11
12
12
13
Notering
Notering
Inte nog med att man har problem med hälen....sedan 20 Mars till idag har det ...
13
14
14
15
15
v. 15
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 16
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
23
23
24
24
25
25
26
Notering
Notering
Fick idag mina skoinlägg (Gå & löpkliniken)
26
27
27
28
28
29
29
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Knattejoggen på Vännäs Halvmaraton1,3 km • 4:55 m/km
Knattejoggen på Vännäs Halvmaraton1,3 km • 4:55 m/km
Sprang tillsammans med Henrik som slutade 2:a i hans klass. Tiden = Henriks ...
5
6
6
v. 18
Löpning:
4:55/km
6:24
1,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:24
1,3 km
annons