annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 16 km
Löpt i år
Löpt i år 46 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


November 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
Strandpromenaden - Backenkyrkan - Backenv 5,1 km • 5:01 m/km
Strandpromenaden - Backenkyrkan - Backenv 5,1 km • 5:01 m/km
Första löppasset sedan 2012-05-24 och gången före det var i Januari. Dvs 3;e ...
3
4
4
v. 44
Löpning:
5:01/km
25:36
5,1 km
Totalt:Total tid:
 
25:36
5,1 km
Vecka 45
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 45
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 46
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
18
18
v. 46
Löpning:
4:45/km
30:01
6,3 km
Totalt:Total tid:
 
30:01
6,3 km
Vecka 47
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 47
Löpning:
4:38/km
30:02
6,5 km
Totalt:Total tid:
 
30:02
6,5 km
Vecka 48
26
26
27
27
28
Distans6,5 km • 4:39 m/km
Distans6,5 km • 4:39 m/km
Kändes inget i hälen, vare sig före eller efter Inläggen dock ett måste.
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 48
Löpning:
4:39/km
30:02
6,5 km
Totalt:Total tid:
 
30:02
6,5 km
annons