annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


November 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
4:32/km
48:19
10,7 km
Totalt:Total tid:
 
48:19
10,7 km
Vecka 45
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 45
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 46
10
10
11
Jobbet-Öhn-Ishallen 9,7 km • 4:38 m/km
Jobbet-Öhn-Ishallen 9,7 km • 4:38 m/km
November runda med David O Blir nog några rundor till innan nyår. 7,15 mil kvar ...
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 46
Löpning:
4:41/km
1:39:24
21,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:39:24
21,2 km
Vecka 47
17
17
18
18
19
19
20
20
22
22
23
Nydala 8 x 1,410,5 km • 4:47 m/km
Nydala 8 x 1,410,5 km • 4:47 m/km
Turen inleddes med en avstickare till Intersport för inköp av årskort....men nu ...
23
v. 47
Löpning:
4:31/km
51:43
11,5 km
Skidor:
4:47/km
50:08
10,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:41:51
22,0 km
Vecka 48
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
Nydala 10 x 1,414,1 km • 4:20 m/km
Nydala 10 x 1,414,1 km • 4:20 m/km
Gick lite bättre idag, hade hyfsat fäste (men inte bra). Mkt socker. -2.
30
v. 48
Skidor:
4:20/km
1:00:50
14,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:50
14,1 km
annons