annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


September 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 35
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 36
5
5
6
6
7
7
8
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,5 km • 4:45 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,5 km • 4:45 m/km
lunchpass....var ett tag sedan...Skärpning!!
8
9
9
10
10
11
11
v. 36
Löpning:
4:45/km
40:11
8,5 km
Totalt:Total tid:
 
40:11
8,5 km
Vecka 37
12
12
13
13
14
14
15
15
16
After fiske Jogg - Hemavan4,3 km • 5:03 m/km
After fiske Jogg - Hemavan4,3 km • 5:03 m/km
Med Tobba efter att ha dragit lite röding/öring. Lite jogg o sedan bastu.
16
17
17
18
18
v. 37
Löpning:
5:03/km
21:35
4,3 km
Totalt:Total tid:
 
21:35
4,3 km
Vecka 38
19
19
20
20
21
21
22
22
23
Lundabron från Jobbet6,2 km • 5:41 m/km
Lundabron från Jobbet6,2 km • 5:41 m/km
AW jogg med Alexander, därefter Pizza från Pasito och sedan Löven-Karlskoga.
23
24
24
25
Robba-Umedalen-Kvantum8,0 km • 4:44 m/km
Robba-Umedalen-Kvantum8,0 km • 4:44 m/km
Första gången jag hade med mig Bosse på denna runda....Han höll upp mitt tempo ...
25
v. 38
Löpning:
5:09/km
1:13:07
14,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:13:07
14,2 km
Vecka 39
26
26
27
27
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 39
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
45:00
0,0 km
annons