annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Oktober 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
26
27
27
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 39
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
45:00
0,0 km
Vecka 40
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 41
10
10
11
11
12
12
13
13
14
Lundabron från Jobbet6,2 km • 5:02 m/km
Lundabron från Jobbet6,2 km • 5:02 m/km
Haft hosta sedan jag tog fjärde sprutan 28/9....samma sorts som jag hade typ en ...
14
15
15
16
16
v. 41
Löpning:
5:02/km
31:04
6,2 km
Totalt:Total tid:
 
31:04
6,2 km
Vecka 42
17
17
18
18
19
Lundarundan 1 varv5,8 km • 4:40 m/km
Lundarundan 1 varv5,8 km • 4:40 m/km
Med Bosse som vanligt körde några "dumhetsslängasigpåmarkenognuggaryggen" ...
19
20
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,4 km • 4:50 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,4 km • 4:50 m/km
Fortfarande rossel i halsen...tog det lugnt men kändes ändå ansträngt.
20
21
21
22
22
23
23
v. 42
Löpning:
4:46/km
1:07:14
14,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:07:14
14,1 km
Vecka 43
24
24
25
Robba-Umedalen-Kvantum8,4 km • 4:37 m/km
Robba-Umedalen-Kvantum8,4 km • 4:37 m/km
Med Bosse...klockan dog efter 5.7km...
25
26
Lundabrun från Jobbet6,1 km • 5:52 m/km
Lundabrun från Jobbet6,1 km • 5:52 m/km
Med Alexander efter jobbet och före Löven-Almtuna
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 43
Löpning:
5:09/km
1:14:24
14,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:14:24
14,5 km
Vecka 44
31
Löpning 2022-10-3110,0 km • 4:43 m/km
Löpning 2022-10-3110,0 km • 4:43 m/km
Ny runda som blev exakt 10.0 Km. Från entren Stadium och tillbaka. Känns helt ...
31
1
1
2
2
3
Core USM30:00
Core USM30:00
3
4
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,5 km • 4:36 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,5 km • 4:36 m/km
halvdag, jogg efter jobbet o innan lunch.
4
5
5
6
6
v. 44
Löpning:
4:40/km
1:26:15
18,5 km
Grupp:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:56:15
18,5 km
annons