annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 16 km
Löpt i år
Löpt i år 46 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Juni 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 23
5
5
6
6
7
7
8
Lundabron från Jobbet6,3 km • 5:18 m/km
Lundabron från Jobbet6,3 km • 5:18 m/km
Länge sedan nu (igen)....men kortare runda o lägre tempo på inrådan från Fysion.
8
9
9
10
10
11
11
v. 23
Löpning:
5:18/km
33:17
6,3 km
Totalt:Total tid:
 
33:17
6,3 km
Vecka 24
12
12
13
13
14
14
15
Jobbet-brorundan.Bölesholmarna6,1 km • 5:07 m/km
Jobbet-brorundan.Bölesholmarna6,1 km • 5:07 m/km
25,5 i skuggan, kortare rundare i lugnt tempo. Ryggen funkade...men oklart hur ...
15
16
16
17
17
18
18
v. 24
Löpning:
5:07/km
31:09
6,1 km
Totalt:Total tid:
 
31:09
6,1 km
Vecka 25
19
19
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 25
Löpning:
4:56/km
29:09
5,9 km
Totalt:Total tid:
 
29:09
5,9 km
Vecka 26
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
Strandpromenaden - Backenkyrkan - Backenv5,0 km • 5:46 m/km
Strandpromenaden - Backenkyrkan - Backenv5,0 km • 5:46 m/km
Länge sedan man körde denna rundan....men blir nog oftare då ryggen inte verkar ...
1
2
2
v. 26
Löpning:
5:46/km
28:51
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
28:51
5,0 km
annons