annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
2
2
3
3
5
5
6
6
7
7
v. 49
Grupp:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:45:00
0,0 km
Vecka 50
8
8
9
9
10
10
11
11
12
USM Diverse40:00
USM Diverse40:00
1km rodd 20 min CrossTrainer 15 min ryggövningar
12
13
13
14
14
v. 50
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
40:00
0,0 km
Vecka 51
15
Bodypump USM1:00:00
Bodypump USM1:00:00
Jobbigt...
15
16
Spinning USM45:00
Spinning USM45:00
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 51
Grupp:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:45:00
0,0 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
24
25
25
26
Rodd+CT+styrka40:00
Rodd+CT+styrka40:00
1 km rodd 20 km CT 20 min allmän styrka rygg.
26
27
27
28
28
v. 52
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
40:00
0,0 km
Vecka 1
29
29
30
30
31
31
1
1
2
Klabbölerundan - Lundabron12,8 km • 12:07 m/km
Klabbölerundan - Lundabron12,8 km • 12:07 m/km
Med Bosse. Enormt isigt och halkigt. Trots dubbade skor, men var ca 5 cm ...
2
3
3
4
4
v. 1
Löpning:
12:07/km
2:35:00
12,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:00
12,8 km
annons