Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Nils Rydström
1968
Alvesta
Hemsida:
mellanfotslandning.blogspot.se
Medlem sedan 16 maj 2010
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Tycker om att träna på motionsnivå.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2018
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
27
28
Cykel 2018-08-28
4,1 km • 17,36 km/h
Cykel 2018-08-28
4,1 km • 17,36 km/h
Halvkuperad distans, inkl 10*500 meter fart.
10,3 km • 4:18 m/km
Halvkuperad distans, inkl 10*500 meter fart.
10,3 km • 4:18 m/km
På kvällen cykel till Spånen. Sedan blev det Halvkuperad distans, med varannan ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
Cykel 2018-08-28
2,3 km • 17,21 km/h
Cykel 2018-08-28
2,3 km • 17,21 km/h
28
29
Spinningcykel, nivå 12
15,0 km • 31,00 km/h
Spinningcykel, nivå 12
15,0 km • 31,00 km/h
Om allt varit som förra veckan så hade det blivit ett pass stiglöpning, men ...
29
30
Spinningcykel, nivå 12+14+12
33,3 km • 33,31 km/h
Spinningcykel, nivå 12+14+12
33,3 km • 33,31 km/h
Fortfarande känningar i vristen, när jag böjer benet fram över foten så kommer ...
30
31
31
1
Distans Växjö
14,4 km • 4:40 m/km
Distans Växjö
14,4 km • 4:40 m/km
Lite stum i vristen på morronen. Tigerbalsam, lång uppvärmning gjorde dock att ...
1
2
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,36 km/h
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,36 km/h
Kändes okej, lite sega ben först 10 minuter sedan bättre.
Hela kroppen
46:26
Hela kroppen
46:26
Kändes okej.
2
v. 35
Löpning:
4:31/km
1:51:24
24,7 km
Cykel:
29,5 km/h
2:11:29
64,7 km
Styrka:
46:26
Totalt:
Total tid:
4:49:19
89,3 km
Vecka 36
3
Cykel 2018-09-03
3,5 km • 16,62 km/h
Cykel 2018-09-03
3,5 km • 16,62 km/h
Kuperad distans Spånen, inkl 10*500m fart.
10,1 km • 4:22 m/km
Kuperad distans Spånen, inkl 10*500m fart.
10,1 km • 4:22 m/km
På kvällen blev det löpning, körde nästan samma pass som förra veckan, bara att ...
Cykel 2018-09-03
2,3 km • 17,81 km/h
Cykel 2018-09-03
2,3 km • 17,81 km/h
3
4
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 28,64 km/h
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 28,64 km/h
På kvällen blev det lugn cykling på gymmet.
4
5
Cykel 2018-09-05
3,7 km • 16,83 km/h
Cykel 2018-09-05
3,7 km • 16,83 km/h
uppvärmning
6:41
uppvärmning
6:41
Halvkuperad distans Spånen, inkl 1km fart
11,5 km • 4:27 m/km
Halvkuperad distans Spånen, inkl 1km fart
11,5 km • 4:27 m/km
På kvällen blev det cykel till Spånen och sedan löpning, runt 20 grader, ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Cykel 2018-09-05
2,3 km • 18,91 km/h
Cykel 2018-09-05
2,3 km • 18,91 km/h
5
6
"Löpning" på gymmatta.
4,0 km • 6:31 m/km
"Löpning" på gymmatta.
4,0 km • 6:31 m/km
På kvällen blev det först 4km löpning i gymmatta. Blev lite jobbigt sista "km". ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,85 km/h
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,85 km/h
Kändes okej i benen.
7
8
Distans Växjö, inkl 2km fart.
14,6 km • 4:44 m/km
Distans Växjö, inkl 2km fart.
14,6 km • 4:44 m/km
Blev distanspass idag. Perfekt löpar-väder. 13-14 grader, svag vind och solsken ...
8
9
"Löpning" på gymmatta
2,0 km • 7:10 m/km
"Löpning" på gymmatta
2,0 km • 7:10 m/km
Lite sega ben idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Bål + Funkgym
49:51
Bål + Funkgym
49:51
Kändes okej.
9
v. 36
Löpning:
4:51/km
3:24:27
42,1 km
Cykel:
23,3 km/h
1:21:56
31,8 km
Styrka:
49:51
Annat:
6:41
Totalt:
Total tid:
5:42:55
73,9 km
Vecka 37
10
Cykel 2018-09-10
4,1 km • 17,32 km/h
Cykel 2018-09-10
4,1 km • 17,32 km/h
Kuperade 90/90 sekunder Spånen.
10,0 km • 4:22 m/km
Kuperade 90/90 sekunder Spånen.
10,0 km • 4:22 m/km
På kvällen blev det cykel till Spånen och sedan ett pass med samma sträckning ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Cykel 2018-09-10
2,3 km • 16,66 km/h
Cykel 2018-09-10
2,3 km • 16,66 km/h
10
11
Spinningcykel, nivå 12
5,0 km • 28,57 km/h
Spinningcykel, nivå 12
5,0 km • 28,57 km/h
Kändes okej i benen.
"Löpning på gymmatta
4,0 km • 6:42 m/km
"Löpning på gymmatta
4,0 km • 6:42 m/km
Kändes okej i benen, med tanke på gårdagens rätt tuffa pass.
11
12
Med MTB, norr om Alvesta.
10,1 km • 21,87 km/h
Med MTB, norr om Alvesta.
10,1 km • 21,87 km/h
Tidigt pass idag, kändes okej.
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
"Löpning" på gymmatta
6,0 km • 7:29 m/km
"Löpning" på gymmatta
6,0 km • 7:29 m/km
Ville inte stressa med löpning så nära inpå Osteopatbesöket igår. Så det blev ...
Bål+Funkgym
32:54
Bål+Funkgym
32:54
Kändes okej.
13
14
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,70 km/h
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,70 km/h
Kändes okej i benen.
14
15
Distans Växjö inkl 4km fart.
15,4 km • 4:33 m/km
Distans Växjö inkl 4km fart.
15,4 km • 4:33 m/km
Lite stram i vristen på morronen. Men under förmiddagens löpning kändes det ...
15
16
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,80 km/h
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,80 km/h
Kändes okej.
"Löpning" på gymmatta.
2,0 km • 6:48 m/km
"Löpning" på gymmatta.
2,0 km • 6:48 m/km
Kändes okej.
16
v. 37
Löpning:
5:19/km
3:18:58
37,4 km
Cykel:
24,7 km/h
1:40:52
41,5 km
Styrka:
32:54
Totalt:
Total tid:
5:32:44
78,9 km
Vecka 38
17
Cykel 2018-09-17
3,7 km • 17,98 km/h
Cykel 2018-09-17
3,7 km • 17,98 km/h
Kuperad distans inkl, 18 min varierad fart.
10,5 km • 4:33 m/km
Kuperad distans inkl, 18 min varierad fart.
10,5 km • 4:33 m/km
På kvällen mjukare i vristen. Nya skor för dagen. MBT Speed 2. Inte riktigt så ...
Cykel 2018-09-17
2,3 km • 19,50 km/h
Cykel 2018-09-17
2,3 km • 19,50 km/h
17
18
"Löpning" på gymmatta.
4,0 km • 7:21 m/km
"Löpning" på gymmatta.
4,0 km • 7:21 m/km
Kändes okej i benen, tog det lugnt.
Funkgym, 2 varv
33:20
Funkgym, 2 varv
33:20
Kändes okej.
18
19
Cykel 2018-09-19
4,0 km • 17,33 km/h
Cykel 2018-09-19
4,0 km • 17,33 km/h
Halvkuperad distans
9,7 km • 4:35 m/km
Halvkuperad distans
9,7 km • 4:35 m/km
På kvällen blev det ett Distans-pass uppe vid Spånen, cykel dit. Varmt idag, ...
Cykel 2018-09-19
2,3 km • 17,14 km/h
Cykel 2018-09-19
2,3 km • 17,14 km/h
19
20
Spinningcykel, nivå 12
20,0 km • 30,61 km/h
Spinningcykel, nivå 12
20,0 km • 30,61 km/h
Kändes bra i benen.
20
21
21
22
Distans Växjö, inkl 2km fart.
15,4 km • 4:42 m/km
Distans Växjö, inkl 2km fart.
15,4 km • 4:42 m/km
Var lite orolig inför passet hur det skulle kännas i väntervaden, som stramade ...
22
23
23
v. 38
Löpning:
4:54/km
3:14:02
39,6 km
Cykel:
24,1 km/h
1:20:40
32,3 km
Styrka:
33:20
Totalt:
Total tid:
5:08:02
71,9 km
Vecka 39
24
Kuperad distans Spånen. Avbrutet.
5,0 km • 4:14 m/km
Kuperad distans Spånen. Avbrutet.
5,0 km • 4:14 m/km
På kvällen bra löparväder, runt 11 grader och nästan lite kallt i bara linne ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Hela kroppen
47:08
Hela kroppen
47:08
Kändes okej.
25
26
Cykel 2018-09-26
4,3 km • 17,90 km/h
Cykel 2018-09-26
4,3 km • 17,90 km/h
Stiglöpning Spånen.
4,2 km • 6:07 m/km
Stiglöpning Spånen.
4,2 km • 6:07 m/km
Kändes sådär, stramade en del i vaden men det gjorde inte ont som i måndags. ...
Cykel 2018-09-26
2,6 km • 18,07 km/h
Cykel 2018-09-26
2,6 km • 18,07 km/h
Spinningcykel, nivå 12+13
10,0 km • 33,09 km/h
Spinningcykel, nivå 12+13
10,0 km • 33,09 km/h
Ökade i slutet.
26
27
"Löpning" Gymmatta
4,0 km • 6:18 m/km
"Löpning" Gymmatta
4,0 km • 6:18 m/km
Kändes bättre än i går, om än lite stumt i vänstervaden.
Funkgym + ben + lite hopp.
37:23
Funkgym + ben + lite hopp.
37:23
Kändes okej.
27
28
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,85 km/h
Spinningcykel, nivå 12
10,0 km • 29,85 km/h
Kändes okej
28
29
Cykel 2018-09-29
2,8 km • 17,74 km/h
Cykel 2018-09-29
2,8 km • 17,74 km/h
Stiglöpning Bokhultet, Växjö
8,0 km • 5:13 m/km
Stiglöpning Bokhultet, Växjö
8,0 km • 5:13 m/km
Ville ta lugn löpning idag också, så det blev stiglöpning i Växjö, Bokhultet. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Hoppövningar.
12:16
Hoppövningar.
12:16
Kändes okej, bara en aning stramt i vaden.
Cykel 2018-09-29
3,0 km • 18,78 km/h
Cykel 2018-09-29
3,0 km • 18,78 km/h
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Löpning på gymmatta.
5,0 km • 6:32 m/km
Löpning på gymmatta.
5,0 km • 6:32 m/km
Kändes bra, särskilt med tanke på gårdagens stela och stumma känsla. Mjukare i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Bål+Funkgym
55:46
Bål+Funkgym
55:46
Kändes okej.
30
v. 39
Löpning:
5:35/km
2:26:12
26,2 km
Cykel:
24,4 km/h
1:20:10
32,7 km
Styrka:
2:32:33
Totalt:
Total tid:
6:18:55
58,8 km
annons
