annons
Anders Blomgren

Anders Blomgren

Joggpers
Joggpers 4:56 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 22 st
Löpt i år
Löpt i år 82 km
Tränat i år
Tränat i år 15 h

Jag började springa lite mer regelbundet 2005. Började träna löpning 2010 och upptäckte hur kul det är. Sprang då också mina första tävlingar.

Målsättning:

Vill hålla mig i form och ha en bra grundkondis.
2026 ska jag träna 3 gånger per vecka och springa lite fler tävlingar i löparserien. Silvermedalj på Lidingöloppet 10k är ett mål.

Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 10
2
2
3
3
4
4
5
Start rehab
Start rehab
Opererade ljumskbråcket igår och idag har jag börjat rehab. Den blev en lugn ...
5
6
6
7
7
8
Rehabpromenad2,5 km • 12:00 m/km
Rehabpromenad2,5 km • 12:00 m/km
Försiktig promenad. Kände inte av något från ljumsken.
8
v. 10
Promenad:
12:00/km
30:00
2,5 km
Totalt:Total tid:
 
30:00
2,5 km
Vecka 12
16
Löpning jogg/gå6,9 km • 7:31 m/km
Löpning jogg/gå6,9 km • 7:31 m/km
Samma upplägg med blandat jogga/gå men den här gången med längre jogg. Det gick ...
16
17
Promenad/Powerwalk 2026-03-176,0 km • 11:10 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-03-176,0 km • 11:10 m/km
Prövade att gå i backar. Det är lite mer påfrestande för ljumsken/magen men ...
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 12
Löpning:
7:31/km
51:49
6,9 km
Promenad:
11:10/km
1:07:14
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:59:03
12,9 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons