Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Olov Stenström
1975
Gånghester
Hemsida:
springafort.blogspot.com
Medlem sedan 30 maj 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
http://springafort.blogspot.com/
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
26
27
27
28
28
29
Kort o lite snabbt.
2,9 km • 4:21 m/km
Kort o lite snabbt.
2,9 km • 4:21 m/km
29
30
30
31
Stockholm marathon 2014
42,2 km • 3:33:18
Stockholm marathon 2014
42,2 km • 3:33:18
5:03 m/km
31
1
1
v. 22
Löpning:
5:01/km
3:45:46
45,1 km
Totalt:
Total tid:
3:45:46
45,1 km
Vecka 23
2
Lugn MTB-runda med några snabbare ryck.
20,3 km • 22,65 km/h
Lugn MTB-runda med några snabbare ryck.
20,3 km • 22,65 km/h
2
3
Distanslöpning.
10,3 km • 4:37 m/km
Distanslöpning.
10,3 km • 4:37 m/km
3
4
4
5
5
6
Landsvägscykling. Dalsland
91,4 km • 30,04 km/h
Landsvägscykling. Dalsland
91,4 km • 30,04 km/h
Ett sista längre pass med racern innan Vättern. En härlig o fin runda i ...
6
7
7
8
8
v. 23
Löpning:
4:37/km
47:22
10,3 km
Cykel:
28,4 km/h
3:56:17
111,7 km
Totalt:
Total tid:
4:43:39
122,0 km
Vecka 24
9
9
10
Distanslöpning.
10,1 km • 4:34 m/km
Distanslöpning.
10,1 km • 4:34 m/km
10
11
Landsvägscykling.
24,5 km • 30,19 km/h
Landsvägscykling.
24,5 km • 30,19 km/h
Ett sista kortare pass innan rundan. Nu sitter även all utrustning på plats, ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
11
12
12
13
13
14
Vätternrundan 2014 - Motala
300,0 km • 9:41:00
Vätternrundan 2014 - Motala
300,0 km • 9:41:00
30,98 km/h
7
Gilla
Klicka för att gilla
1
14
15
15
v. 24
Löpning:
4:34/km
45:57
10,1 km
Cykel:
30,9 km/h
10:29:46
324,5 km
Totalt:
Total tid:
11:15:43
334,6 km
Vecka 25
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Distanslöpning.
10,0 km • 4:45 m/km
Distanslöpning.
10,0 km • 4:45 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
v. 25
Löpning:
4:45/km
47:31
10,0 km
Totalt:
Total tid:
47:31
10,0 km
Vecka 26
23
23
24
24
25
Distanslöpning.
15,0 km • 4:29 m/km
Distanslöpning.
15,0 km • 4:29 m/km
25
26
Lätt distanslöpning.
6,0 km • 5:00 m/km
Lätt distanslöpning.
6,0 km • 5:00 m/km
Transportcykling till jobbet.
10,6 km • 23,78 km/h
Transportcykling till jobbet.
10,6 km • 23,78 km/h
26
27
Transportcykling hem från jobbet.
10,4 km • 22,02 km/h
Transportcykling hem från jobbet.
10,4 km • 22,02 km/h
Måste göra mig förtjänt av fredagsölen.
5,8 km • 4:20 m/km
Måste göra mig förtjänt av fredagsölen.
5,8 km • 4:20 m/km
Nu smakar ölen bättre
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Distanslöpning.
11,4 km • 4:50 m/km
Distanslöpning.
11,4 km • 4:50 m/km
28
29
MTB-runda. Mestadels grusväg.
22,0 km • 23,60 km/h
MTB-runda. Mestadels grusväg.
22,0 km • 23,60 km/h
29
v. 26
Löpning:
4:39/km
2:57:16
38,2 km
Cykel:
23,2 km/h
1:51:12
43,1 km
Totalt:
Total tid:
4:48:28
81,3 km
Vecka 27
30
Open water i Dalsjön
1,5 km • 4:00 m/100 m
Open water i Dalsjön
1,5 km • 4:00 m/100 m
Premiär med våtdräkt i sjön. Fick mycket fina tekniktips av Tommy men tyvärr ...
30
1
1
2
Distanslöpning.
8,2 km • 4:29 m/km
Distanslöpning.
8,2 km • 4:29 m/km
2
3
3
4
4
5
Vansbrosimningen - Vansbro 1500m
1,5 km • 37:11
Vansbrosimningen - Vansbro 1500m
1,5 km • 37:11
2:29 m/100 m
Nedkortad på grund av för kallt vatten.
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
v. 27
Löpning:
4:29/km
36:44
8,2 km
Simning:
3:14/100 m
1:37:11
3000 m
k
Totalt:
Total tid:
2:13:55
11,2 km
annons
