Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
patrik andersson
1964
slottsbron
Medlem sedan 19 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
22
st
Löpt i år
Löpt i år
11
km
Tränat i år
Tränat i år
19
h
joggar,aerobox
Målsättning:
hålla flåset vid liv, må gött
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
1
2
elljusspåret vålberg x3
7,5 km • 5:45 m/km
elljusspåret vålberg x3
7,5 km • 5:45 m/km
2
3
styrketräning
30:00
styrketräning
30:00
3
4
4
5
malöga tor
7,1 km • 5:23 m/km
malöga tor
7,1 km • 5:23 m/km
5
6
6
7
7
v. 18
Löpning:
5:34/km
1:21:22
14,6 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
1:51:22
14,6 km
Vecka 19
8
styrketräning
30:00
styrketräning
30:00
8
9
edsbonden
6,6 km • 6:55 m/km
edsbonden
6,6 km • 6:55 m/km
9
10
10
11
styrketräning
30:00
styrketräning
30:00
11
12
kangerud
11,1 km • 5:42 m/km
kangerud
11,1 km • 5:42 m/km
12
13
13
14
styrketräning
30:00
styrketräning
30:00
14
v. 19
Löpning:
6:09/km
1:49:05
17,7 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
3:19:05
17,7 km
Vecka 20
15
15
16
vikavarvet
9,4 km • 5:28 m/km
vikavarvet
9,4 km • 5:28 m/km
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 20
Löpning:
5:28/km
51:26
9,4 km
Totalt:
Total tid:
51:26
9,4 km
Vecka 21
22
22
23
23
24
24
25
vikavarvet
9,4 km • 5:33 m/km
vikavarvet
9,4 km • 5:33 m/km
25
26
26
27
styrketräning
30:00
styrketräning
30:00
27
28
28
v. 21
Löpning:
5:33/km
51:57
9,4 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
1:21:57
9,4 km
Vecka 22
29
vikavarvet
9,4 km • 21,45 km/h
vikavarvet
9,4 km • 21,45 km/h
29
30
30
31
kangerud
11,1 km • 5:19 m/km
kangerud
11,1 km • 5:19 m/km
31
1
1
2
styrketräning
30:00
styrketräning
30:00
2
3
3
4
4
v. 22
Löpning:
5:19/km
58:58
11,1 km
Cykel:
21,5 km/h
26:24
9,4 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
1:55:22
20,5 km
annons
