Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mattias Sundberg
1979
Söderhamn
Klubb:
Hälsinglands Multisport
Medlem sedan 10 juni 2010
Löppass i år
Löppass i år
44
st
Löpt i mars
Löpt i mars
125
km
Löpt i år
Löpt i år
374
km
Joggpers
Joggpers
4:42
min/km
Springer helst i skogen eller på fjäll.
Målsättning:
Att springa långt och uppleva äventyr.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
30
30
1
Hällmyra
4,6 km • 6:38 m/km
Hällmyra
4,6 km • 6:38 m/km
Nix, ingen bättring i knäet :(
1
2
2
3
3
4
Hällmyra
22,0 km • 16,73 km/h
Hällmyra
22,0 km • 16,73 km/h
Relativt hård cykling upp till Hällmyra över Västra Berget, en del av ...
Hällåsen
1,8 km • 3:09 m/100 m
Hällåsen
1,8 km • 3:09 m/100 m
Fokus teknik och armlyft idag. 6x100 + 4x50 + några blandade 100-300m.
4
5
5
v. 40
Löpning:
6:38/km
30:38
4,6 km
Cykel:
16,7 km/h
1:18:42
22,0 km
Simning:
3:09/100 m
55:00
1750 m
k
Totalt:
Total tid:
2:44:20
28,3 km
Vecka 41
6
6
7
7
8
8
9
Hällåsen
1,2 km • 3:45 m/100 m
Hällåsen
1,2 km • 3:45 m/100 m
Runt 1200 meter först sen övade vi lite voltvändningar.
9
10
Pannlampstrailen 2014
4,7 km • 6:21 m/km
Pannlampstrailen 2014
4,7 km • 6:21 m/km
Pannlampstrailen 2014 i Vågbroskogarna. Fantastiskt roligt att så många kom ...
10
11
11
12
Hällåsen
1,1 km • 3:11 m/100 m
Hällåsen
1,1 km • 3:11 m/100 m
10x100 m i skaplig högt tempo (för att vara jag), cirka 1:45/100m.
12
v. 41
Löpning:
6:21/km
30:02
4,7 km
Simning:
3:29/100 m
1:20:00
2300 m
k
Totalt:
Total tid:
1:50:02
7,0 km
Vecka 42
13
13
14
14
15
15
16
Hällåsen
2,0 km • 2:54 m/100 m
Hällåsen
2,0 km • 2:54 m/100 m
Blandade distanser
16
17
17
18
Hällåsen
1,5 km • 4:00 m/100 m
Hällåsen
1,5 km • 4:00 m/100 m
Först 5x100 sen drillade Lisa oss med lite olika serier för att avsluta med en ...
18
19
19
v. 42
Simning:
3:22/100 m
1:58:00
3500 m
k
Totalt:
Total tid:
1:58:00
3,5 km
Vecka 43
20
20
21
21
22
Citygym
40:00
Citygym
40:00
Citygym, knärehab typ.
22
23
Hällåsen
1,3 km • 3:05 m/100 m
Hällåsen
1,3 km • 3:05 m/100 m
Körde serierna Lisa visade i lördags med fokus på att vifta lite mer med benen. ...
23
24
24
25
Hällåsen
1,5 km • 3:08 m/100 m
Hällåsen
1,5 km • 3:08 m/100 m
2x100 insim, 150-100-50-50-100-150 x 2, 100 m avsim + 100 meter benspark. Tungt ...
25
26
Stenö Ultra Trail
18,2 km • 7:52 m/km
Stenö Ultra Trail
18,2 km • 7:52 m/km
Efter i princip 6 veckors löpvila var det underbart att kunna springa utan ...
26
v. 43
Löpning:
7:52/km
2:23:33
18,2 km
Simning:
3:06/100 m
1:27:00
2800 m
k
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
4:30:33
21,0 km
Vecka 44
27
27
28
28
29
Citygym
40:00
Citygym
40:00
Knärehab kan man säga.
Hällåsen
1,0 km • 3:00 m/100 m
Hällåsen
1,0 km • 3:00 m/100 m
200m insim, 8x100m i cirka 1:40-1:45. Kroppen känns seg, svarar inte alls.
29
30
Hällåsen
1,3 km • 3:05 m/100 m
Hällåsen
1,3 km • 3:05 m/100 m
2x150+100+50+50+100+150, sen en snabb avslutande 100. Avrundade med 100m benspark.
30
31
31
1
Gamla 5 km Hällmyra
5,0 km • 4:49 m/km
Gamla 5 km Hällmyra
5,0 km • 4:49 m/km
Inga känningar i knäet idag trots betydligt hårdare löpning. Nu är det absolut ...
1
2
2
v. 44
Löpning:
4:49/km
24:13
5,0 km
Simning:
3:03/100 m
1:10:00
2300 m
k
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
2:14:13
7,3 km
annons
