Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Hampus
1980
Stockholm
Medlem sedan 12 juni 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Sprang tidigare och har börjat igen...
Målsättning:
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2010
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
1
1
2
2
3
3
4
Fartlek
5,3 km • 5:16 m/km
Fartlek
5,3 km • 5:16 m/km
4
5
5
6
Jogg med avslutande fartlek
10,6 km • 6:24 m/km
Jogg med avslutande fartlek
10,6 km • 6:24 m/km
långsam start och tempoökning mot slutet. inte alls trött efteråt, känner att ...
6
7
7
v. 44
Löpning:
6:01/km
1:35:21
15,8 km
Totalt:
Total tid:
1:35:21
15,8 km
Vecka 45
8
8
9
9
10
Distans +fartlek
7,6 km • 6:15 m/km
Distans +fartlek
7,6 km • 6:15 m/km
uppv 3,83 km 06:52 pace tempo, 2,09 km 05:10, 04:34 pace nerjogg 1,68km 06:34 ...
10
11
11
12
12
13
Tempojogg
4,7 km • 4:55 m/km
Tempojogg
4,7 km • 4:55 m/km
Inte max alls, lite ont i höger framben
13
14
Jogg, långa backen
6,7 km • 6:04 m/km
Jogg, långa backen
6,7 km • 6:04 m/km
14
v. 45
Löpning:
5:51/km
1:51:11
19,0 km
Totalt:
Total tid:
1:51:11
19,0 km
Vecka 46
15
15
16
16
17
Jogg med Rickard
7,2 km • 5:37 m/km
Jogg med Rickard
7,2 km • 5:37 m/km
17
18
18
19
19
20
20
21
Avbrutet långpass
5,9 km • 5:37 m/km
Avbrutet långpass
5,9 km • 5:37 m/km
fick ont i höger framben och sen krampade vaden.. skulle varit 13-14 km men ...
21
v. 46
Löpning:
5:37/km
1:13:46
13,1 km
Totalt:
Total tid:
1:13:46
13,1 km
Vecka 47
22
22
23
Jogg med Rickard
7,9 km • 5:28 m/km
Jogg med Rickard
7,9 km • 5:28 m/km
23
24
24
25
25
26
26
27
Fartlek
10,1 km • 5:23 m/km
Fartlek
10,1 km • 5:23 m/km
27
28
28
v. 47
Löpning:
5:26/km
1:37:13
17,9 km
Totalt:
Total tid:
1:37:13
17,9 km
Vecka 48
29
29
30
Sprint 5 km
5,0 km • 4:52 m/km
Sprint 5 km
5,0 km • 4:52 m/km
Nerjogg
0,5 km • 5:46 m/km
Nerjogg
0,5 km • 5:46 m/km
30
1
1
2
2
3
3
4
Lugn jogg
12,7 km • 6:19 m/km
Lugn jogg
12,7 km • 6:19 m/km
Körde lugnt men drev extra i uppsförsbackar, samt lätt tempoökning mot slutet. ...
4
5
Jogg
7,2 km • 5:45 m/km
Jogg
7,2 km • 5:45 m/km
5
v. 48
Löpning:
5:52/km
2:28:38
25,4 km
Totalt:
Total tid:
2:28:38
25,4 km
annons
