Lugn jogg

Lördag 4 december 2010 15:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde lugnt men drev extra i uppsförsbackar, samt lätt tempoökning mot slutet. Känning i häger knä, inte ont men skumt.

12,65 km
Distans

1:19:52
Tid

6:19 min/km
Snitt

157
Snittpuls

180
Maxpuls

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	155	5:28	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	153	11:47	2,00 km
3	1,00 km	6:43	6:43	156	18:30	3,00 km
4	1,00 km	6:41	6:41	147	25:10	4,00 km
5	1,00 km	6:51	6:51	152	32:01	5,00 km
6	1,00 km	6:52	6:52	148	38:53	6,00 km
7	1,00 km	7:19	7:19	152	46:12	7,00 km
8	1,00 km	6:38	6:38	157	52:50	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	161	58:42	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	167	1:04:52	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	164	1:10:33	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	171	1:16:07	12,00 km
13	0,65 km	3:44	5:43	170	1:19:52	12,65 km

annons