Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Hans Palm
1963
Linköping
Klubb:
För Hans Palm mot nya rekord
Medlem sedan 31 juli 2010
Löppass i år
Löppass i år
15
st
Löpt i år
Löpt i år
37
km
Löpt i mars
Löpt i mars
5
km
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
6 km med 8-stegsandning
6,0 km • 4:57 m/km
6 km med 8-stegsandning
6,0 km • 4:57 m/km
Tog det extra lugnt via andning på 8 steg. Kändes ganska jobbigt på slutet men ...
4
v. 44
Löpning:
4:57/km
29:42
6,0 km
Totalt:
Total tid:
29:42
6,0 km
Vecka 45
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 45
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 46
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
Lugn mil
10,0 km • 5:06 m/km
Lugn mil
10,0 km • 5:06 m/km
Försökte hålla kring 5:15-tempo pga mycket lite löpning senaste månaderna, bara ...
18
v. 46
Löpning:
5:06/km
51:00
10,0 km
Totalt:
Total tid:
51:00
10,0 km
Vecka 47
19
Övning i långsamlöpning
5,0 km • 5:15 m/km
Övning i långsamlöpning
5,0 km • 5:15 m/km
yckades hålla 5:15-tempo denna gång då jag verkligen gick in för det. Hade även ...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
Veligt kortpass
5,0 km • 4:43 m/km
Veligt kortpass
5,0 km • 4:43 m/km
Kände mig lite hängig och småförkyld så jag siktade på ett kortare pass i ...
25
v. 47
Löpning:
4:59/km
49:56
10,0 km
Totalt:
Total tid:
49:56
10,0 km
Vecka 48
26
26
27
27
28
28
29
Dubbtest 5km
5,0 km • 4:59 m/km
Dubbtest 5km
5,0 km • 4:59 m/km
Dubbade mina gamla löparskor med BestGrip 3030. Funkade över förväntan och ...
29
30
30
1
5km ljusterapi
5,0 km • 4:50 m/km
5km ljusterapi
5,0 km • 4:50 m/km
Löpning på tunt snötäcke med lätt snöfall, ljust och härligt. Nöjde mig med 5km ...
1
2
2
v. 48
Löpning:
4:55/km
49:13
10,0 km
Totalt:
Total tid:
49:13
10,0 km
annons
