annons

Hans Palm

1963 Linköping Klubb: För Hans Palm mot nya rekord Medlem sedan 31 juli 2010

Löppass i år

Löppass i år 15 st

Löpt i år

Löpt i år 37 km

Löpt i mars

Löpt i mars 5 km

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Mars 2013

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

Lunchlöp5,0 km • 5:00 m/km

Tog det lugnt, halvmaran i lördags känns lite i vaderna fortfarande. Skönt att ...

v. 9

Löpning:

5:00/km

25:00

5,0 km

Totalt:Total tid:

25:00

5,0 km

Vecka 10

v. 10

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 11

Soligt kortpass5,0 km • 5:01 m/km

Nästan 3 veckor sedan förra passet pga flunsan men idag kände jag mig nästan ...

v. 11

Löpning:

5:01/km

25:06

5,0 km

Totalt:Total tid:

25:06

5,0 km

Vecka 12

v. 12

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 13

Luspass på lunchen5,0 km • 5:30 m/km

Tog det extra lugnt eftersom jag inte kunnat springa på länge. Övergick till ...

Standardmilen10,0 km • 5:15 m/km

Körde min gamla standardmil med andning på 8 steg. Löparklockan var urladdad så ...

Lugn femma5,0 km • 5:04 m/km

Körde 8-stegsandning med fokus på att hålla stegfrekvensen uppe, hade 188 ...

v. 13

Löpning:

5:16/km

1:45:26

20,0 km

Totalt:Total tid:

1:45:26

20,0 km

annons