Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Hans Palm
1963
Linköping
Klubb:
För Hans Palm mot nya rekord
Medlem sedan 31 juli 2010
Löppass i år
Löppass i år
15
st
Löpt i år
Löpt i år
37
km
Löpt i mars
Löpt i mars
5
km
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Standardmilen
10,0 km • 5:09 m/km
Standardmilen
10,0 km • 5:09 m/km
Sprang på kvällen som omväxling men det hann inte bli mörkt innan jag var klar. ...
1
2
2
3
Långsampass i terapeutiskt syfte
5,0 km • 5:30 m/km
Långsampass i terapeutiskt syfte
5,0 km • 5:30 m/km
Lyckades köra i långsamma 5:30-tempo, vilket var psykiskt påfrestande, men ...
3
4
4
5
Lunchlöp
5,0 km • 4:41 m/km
Lunchlöp
5,0 km • 4:41 m/km
Tänkte mig ett lugnt pass i 5:00-tempo men det fanns mer spring i benen så jag ...
5
6
6
7
Lugn mil
10,0 km • 5:26 m/km
Lugn mil
10,0 km • 5:26 m/km
Försökte hålla lugnt 5:30-tempo. Lyckades hyfsat utom vid passage av babes, då ...
7
v. 14
Löpning:
5:14/km
2:36:59
30,0 km
Totalt:
Total tid:
2:36:59
30,0 km
Vecka 15
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 15
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 16
15
15
16
16
17
Premiär på Hackefors-femman!
5,0 km • 5:29 m/km
Premiär på Hackefors-femman!
5,0 km • 5:29 m/km
Långa ispartier kvar där det varit konstsnö på delen som är gemensam med 2.5km ...
17
18
18
19
19
20
LOK-milen plus irrfärder
10,4 km • 5:28 m/km
LOK-milen plus irrfärder
10,4 km • 5:28 m/km
Chansade på att LOK-milen var löpbar och det var den! Nästan ingen snö kvar och ...
20
21
21
v. 16
Löpning:
5:28/km
1:24:28
15,4 km
Totalt:
Total tid:
1:24:28
15,4 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
Kände på banan till Lilla Broloppet
10,4 km • 5:13 m/km
Kände på banan till Lilla Broloppet
10,4 km • 5:13 m/km
Kände mig för lite lugnt pga ont i benhinnorna senaste passen men det kändes ...
24
25
25
26
26
27
27
28
Hackefors 2*6.4km
12,8 km • 5:22 m/km
Hackefors 2*6.4km
12,8 km • 5:22 m/km
Kändes extra jobbigt första kilometrarna men sen hittade jag ett bra tempo. ...
28
v. 17
Löpning:
5:18/km
2:02:45
23,2 km
Totalt:
Total tid:
2:02:45
23,2 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
