Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Hans Palm
1963
Linköping
Klubb:
För Hans Palm mot nya rekord
Medlem sedan 31 juli 2010
Löppass i år
Löppass i år
15
st
Löpt i år
Löpt i år
37
km
Löpt i mars
Löpt i mars
5
km
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
Blandpass cykelbanor och femman i Hackefors
10,0 km • 5:00 m/km
Blandpass cykelbanor och femman i Hackefors
10,0 km • 5:00 m/km
Första löppasset efter tävlingarna och jag kände mig lite omotiverad. Startade ...
2
v. 22
Löpning:
5:00/km
50:07
10,0 km
Totalt:
Total tid:
50:07
10,0 km
Vecka 23
3
Kort och lugnt pass
5,7 km • 5:17 m/km
Kort och lugnt pass
5,7 km • 5:17 m/km
Körde ett kort och lugnt pass för att lugna dansdemonerna som skriker efter ...
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 23
Löpning:
5:17/km
30:14
5,7 km
Totalt:
Total tid:
30:14
5,7 km
Vecka 24
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Testpass
3,1 km • 4:45 m/km
Testpass
3,1 km • 4:45 m/km
Efter en veckas tung förkylning känner jag mig fortfarande snuvig och hostig ...
15
16
16
v. 24
Löpning:
4:45/km
14:47
3,1 km
Totalt:
Total tid:
14:47
3,1 km
Vecka 25
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Luspass
5,4 km • 5:29 m/km
Luspass
5,4 km • 5:29 m/km
Sprang ett lugnt pass i 5:30-tempo. Kändes bra förutom att luftrören ...
22
23
Luspass
5,3 km • 5:29 m/km
Luspass
5,3 km • 5:29 m/km
Lusigt 5:30-tempo som igår. Kändes lättare idag, svårare att hålla tempot nere. ...
23
v. 25
Löpning:
5:29/km
58:47
10,7 km
Totalt:
Total tid:
58:47
10,7 km
Vecka 26
24
Luspass
5,4 km • 5:29 m/km
Luspass
5,4 km • 5:29 m/km
Samma 5:30-pass igen. 103 i puls 2 minuter efteråt.
24
25
Luslunchpass
5,9 km • 5:30 m/km
Luslunchpass
5,9 km • 5:30 m/km
Luslunchpass. Mycket svårt att hålla emot till 5:30-tempo men lyckades ändå.
25
26
Luspass
5,4 km • 5:29 m/km
Luspass
5,4 km • 5:29 m/km
5:30-pass igen. Fick problem med magen när det var ett par km kvar men lyckades ...
26
27
Luslunchpass
5,9 km • 5:29 m/km
Luslunchpass
5,9 km • 5:29 m/km
5:30 igen. Börjar tröttna på det tempot nu, inget flyt. Behöver nog åtminstone ...
27
28
28
29
29
30
30
v. 26
Löpning:
5:29/km
2:03:32
22,5 km
Totalt:
Total tid:
2:03:32
22,5 km
annons
