annons

Daniel Bokinge

1974 Värnamo Klubb: Apladalens löparklubb Medlem sedan 9 augusti 2010

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2015

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

Teknikträning Alk1:00:00

Alk.s första träning. Diagonalträning på schemat.' Fram med höften, vicka på ...

Nya Borgen x 410,0 km • 4:00 m/km

4 varv med Peter G och Patrik. Tungt före men ok känsla. Nollgradigt och snö ...

Lidl10,3 km • 5:11 m/km

-1 minus, snöyra i motvind. Sjukt skönt och tyst pass runt vmo. Snön piskade i ...

Borgen 6 varv15,0 km • 3:59 m/km

Skjutasade Klara på disco och i väntan på hämtning drog jag ett par varv i ...

Mossle ToR11,0 km • 5:08 m/km

Minus 1, Lätt snöfall och oplogade cykelvägar. Lite tungt efter morgonens ...

v. 5

Löpning:

5:10/km

1:49:58

21,3 km

Skidor:

3:59/km

2:39:49

25,0 km

Totalt:Total tid:

4:29:47

46,3 km

Vecka 6

v. 6

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 7

v. 7

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 8

Gummidepån5,7 km • 5:01 m/km

8 dagar Kanada sitter i benen, men skön känsla att få springa igen.

v. 8

Löpning:

5:01/km

28:44

5,7 km

Totalt:Total tid:

28:44

5,7 km

Vecka 9

Gummidepån5,7 km • 4:59 m/km

Ett skönt pass innan ALK:s årsmöte. Sträckningen i höger lår kändes inte alls, ...

Lars Levin6,2 km • 4:50 m/km

6 plus och solsken! Bästa tänkbara att springa in helgen, tempot talar för sitt!

v. 9

Löpning:

4:54/km

58:21

11,9 km

Totalt:Total tid:

58:21

11,9 km

annons