Borgen 6 varv

Fredag 30 januari 2015 17:57

Längdåkning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skjutasade Klara på disco och i väntan på hämtning drog jag ett par varv i Borgen.
Hala härliga spår, lite fäste men helt ok!
Åkte idag 6 varv utan vila vilket är ett bra tecken på glid och att muskelminnet repat sig. :-)
Skitkul!

15,02 km
Distans

59:49
Tid

3:59 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Wow va grym du är!

Torbjörn Oxelborn | 31 januari 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:01	4:01	138	4:01	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	161	9:00	2,00 km
3	1,00 km	3:47	3:47	160	12:47	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	165	16:37	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	169	20:29	5,00 km
6	1,00 km	3:15	3:15	161	23:44	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	168	28:15	7,00 km
8	1,00 km	3:38	3:38	167	31:53	8,00 km
9	1,00 km	3:48	3:48	168	35:42	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	171	39:41	10,00 km
11	1,00 km	3:38	3:38	162	43:19	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	173	47:51	12,00 km
13	1,00 km	3:44	3:44	167	51:35	13,00 km
14	1,00 km	4:07	4:07	163	55:42	14,00 km
15	1,00 km	4:05	4:05	165	59:47	15,00 km
16	0,02 km	0:03	2:39	157	59:49	15,02 km

annons