annons

Daniel Bokinge

1974 Värnamo Klubb: Apladalens löparklubb Medlem sedan 9 augusti 2010

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juni 2015

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 23

Kärda-Hånger-Stensnäs50,5 km • 21,22 km/h

Kvällspass med Kalle. King of hill Stensnäs på Strava! 29 s = 58,7 km/h

Kärda26,4 km • 25,17 km/h

Bor-klevshult83,7 km • 23,05 km/h

Långpass med Kalle och Gerad. Jag tänkte bara 4,5 mil...men det blev nästa ...

v. 23

Cykel:

22,8 km/h

7:03:29

160,5 km

Totalt:Total tid:

7:03:29

160,5 km

Vecka 24

Vidöstern runt66,9 km • 26,49 km/h

Vad gör man med en lördagkväll? Jo, har man varit sjuk/förkyld under veckan och ...

v. 24

Cykel:

26,5 km/h

2:31:36

66,9 km

Totalt:Total tid:

2:31:36

66,9 km

Vecka 25

Backintervall Stensnäs x 1011,1 km • 15,05 km/h

Skön söndagkväll och solen som träningskamrat i backen. 514 höjdmeter

v. 25

Cykel:

15,1 km/h

44:10

11,1 km

Totalt:Total tid:

44:10

11,1 km

Vecka 26

Borgen x 1 varv5,5 km • 5:44 m/km

Ett varv i Borgen, lite hämmad av förra veckans förkylning.

Åminnerundan41,8 km • 22,34 km/h

13 plus, lite blåsigt men uppehåll. Kändes bra i benen idag.

v. 26

Löpning:

5:44/km

31:27

5,5 km

Cykel:

22,3 km/h

1:52:17

41,8 km

Totalt:Total tid:

2:23:44

47,3 km

Vecka 27

Morgonpass Ängjärnsudde27,3 km • 20,23 km/h

Semesterns första morgon. Måste bara ut till härliga ängjärnsudde! Denna plats ...

v. 27

Cykel:

20,2 km/h

1:20:54

27,3 km

Totalt:Total tid:

1:20:54

27,3 km

annons