annons
Daniel Bokinge

Daniel Bokinge

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
28
28
29
29
30
Strandpromenaden Bahia Feliz8,4 km • 5:42 m/km
Strandpromenaden Bahia Feliz8,4 km • 5:42 m/km
Solen gick upp 07.30, mycket vackert! Tung kropp efter gårdagens pass i Aqualandet
30
1
1
2
2
3
Styrka1:00:00
Styrka1:00:00
Från 30h. resa hem från GC, så nästan direkt till gymmet.
3
v. 13
Löpning:
5:42/km
47:38
8,4 km
Simning:
--/100 m
30:00
0 m
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:17:38
8,4 km
Vecka 14
4
4
5
Borgen5,6 km • 5:30 m/km
Borgen5,6 km • 5:30 m/km
Idag kändes inget av sjöborrarna, då blev det en liten löpar-runda.
5
7
7
8
FHK-Osudden9,4 km • 5:06 m/km
FHK-Osudden9,4 km • 5:06 m/km
Shorts! Kall motvind, 5 första kändes tunga, lättare sen. Tempot visar något ...
8
10
10
v. 14
Löpning:
5:15/km
1:18:50
15,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
5:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:18:50
15,0 km
Vecka 15
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 15
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
0,0 km
Vecka 16
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
Karlsfors med Kalle19,9 km • 20,57 km/h
Karlsfors med Kalle19,9 km • 20,57 km/h
Kallt aprilväder och min säsongspremiär på cykeln! Började lätt med platta ...
23
v. 16
Cykel:
20,0 km/h
1:06:34
22,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:06:34
22,1 km
Vecka 17
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 17
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:45:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige