FHK-Osudden

Fredag 8 april 2016 16:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Shorts! Kall motvind, 5 första kändes tunga, lättare sen. Tempot visar något annat....

9,42 km
Distans

48:00
Tid

5:06 min/km
Snitt

186 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT-2000

Total distans:

218:01:34

2323 km

Bra fart. Du är stabil där nu på strax över 5 min. Verkar som att GC skadan är borta! Gott

Jerker Wilson | 10 april 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	4:23	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	9:26	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	14:28	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	19:37	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	24:50	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	29:53	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	35:16	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	40:30	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	45:51	9,00 km
10	0,42 km	2:10	5:09	48:00	9,42 km

annons