Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Bokinge
1974
Värnamo
Klubb:
Apladalens löparklubb
Medlem sedan 9 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
30
30
31
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
31
1
Till jobbet
18,6 km • 24,76 km/h
Till jobbet
18,6 km • 24,76 km/h
Hem frånjobbet
18,6 km • 24,89 km/h
Hem frånjobbet
18,6 km • 24,89 km/h
Åminnerundan
44,4 km • 21,57 km/h
Åminnerundan
44,4 km • 21,57 km/h
Sega ben!! Underbart väder.
2
1
2
2
3
3
4
FBG Sand-drivan + Skrea
34,6 km • 18,16 km/h
FBG Sand-drivan + Skrea
34,6 km • 18,16 km/h
30 grader varmt!
4
5
5
v. 22
Cykel:
21,3 km/h
5:27:37
116,2 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:27:37
116,2 km
Vecka 23
6
Falkenberg - Åsa "Kattegattsleden"
86,4 km • 29,59 km/h
Falkenberg - Åsa "Kattegattsleden"
86,4 km • 29,59 km/h
Fantastisk sträcka i vacker kustnära natur! Många flaggor denna dag, nationaldagen!
6
7
Styrka
45:00
Styrka
45:00
Trött i kroppen...
7
8
Prostjön runt x 3
4,5 km • 6:00 m/km
Prostjön runt x 3
4,5 km • 6:00 m/km
Inte igår man sprang...Skön känsla dock!
Prostjön 1 varv
0,8 km • 3:00 m/100 m
Prostjön 1 varv
0,8 km • 3:00 m/100 m
Bröstsim, crawltekniken måste tränas...
Hindsenkind
22,0 km • 26,40 km/h
Hindsenkind
22,0 km • 26,40 km/h
Måndagens 86 km kändes, mjölksyra nästa hela vägen.
triathlon: 1:41:00
8
9
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
9
10
Borgen
5,0 km • 5:27 m/km
Borgen
5,0 km • 5:27 m/km
10
11
11
12
Styrka
45:00
Styrka
45:00
Hindsen runt via Bor
60,6 km • 24,38 km/h
Hindsen runt via Bor
60,6 km • 24,38 km/h
12
v. 23
Löpning:
5:42/km
54:17
9,5 km
Cykel:
27,1 km/h
6:14:13
169,0 km
Simning:
3:00/100 m
24:00
800 m
k
Styrka:
2:30:00
Totalt:
Total tid:
10:02:30
179,3 km
Vecka 24
13
13
14
14
15
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
Borgen
5,0 km • 4:58 m/km
Borgen
5,0 km • 4:58 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
17
18
Borgen
5,0 km • 4:53 m/km
Borgen
5,0 km • 4:53 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
v. 24
Löpning:
4:56/km
49:22
10,0 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
1:49:22
10,0 km
Vecka 25
20
20
21
21
22
Styrka
45:00
Styrka
45:00
22
23
23
24
24
25
Alvaret - Öland
45,4 km • 20,93 km/h
Alvaret - Öland
45,4 km • 20,93 km/h
Skönt att börja midsommardagen(!) med ett MTB - pass.
25
26
26
v. 25
Cykel:
20,9 km/h
2:09:59
45,4 km
Styrka:
45:00
Totalt:
Total tid:
2:54:59
45,4 km
Vecka 26
27
Åminnerunda med gott driv!
46,4 km • 24,03 km/h
Åminnerunda med gott driv!
46,4 km • 24,03 km/h
Tävlingsfart i skogen, skitkul pass! Låg på och tryckte hela passet. Sista ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
27
28
28
29
29
30
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
30
1
1
2
2
3
Ränneslättsturen
78,7 km • 21,05 km/h
Ränneslättsturen
78,7 km • 21,05 km/h
Grymt kul lopp detta! Kändes bra hela vägen nästan. Kramp sista 10 km.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 26
Cykel:
22,1 km/h
5:40:04
125,1 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:40:04
125,1 km
annons
