Emma Hällbacka

Emma Hällbacka

1988 • Göteborg

Emma Hällbacka

Född 1988, bor i Göteborg, har löpt 151 km hittills i år och har ett personbästa på 6:43 min/km.

Personlig sida/blogg: http://exitrix.com/emmahallbacka

Målsättning:

Mitt mål är att bli den bästa löparen som jag kan bli, utan att i farten tappa löparglädjen eller skada mig. Jag vill springa marathon, äverntyrslopp och ultra i jordens alla hörn, och samtidigt kunna finna njutningen i den enkla rundan runt sjön här hemma.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
Intense Strength45:00
Intense Strength45:00
Cirkelträning i intervallform med fokus ben och bål. Blev rätt mycket cardio med...
29
30
Löpstyrka10:00
Löpstyrka10:00
Kompassen, utfall och enbens-tåhäv, 25 reps på varje sida.
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 44
Styrka:
10:00
Grupp:
45:00
Total tid:
55:00
Vecka 45
5
5
6
6
7
7
8
8
9
Trappintervaller15:00
Trappintervaller15:00
1 minut på varje nivå, pyramid. Puls på 180.
Allmänt20:00
Allmänt20:00
Axlar, armar, rumpa. Cirkel för armar, glute press och raka marklyft.
9
10
10
11
11
v. 45
Styrka:
20:00
Grupp:
30:00
Promenad:
15:00
Total tid:
1:05:00
Vecka 46
12
12
13
13
14
Bodypump1:00:00
Bodypump1:00:00
Uppvärmning: blå Ben: röd + blå Rygg: röd + blå (enarmsrodd: gul) Axlar: röd Arm...
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 46
Grupp:
1:00:00
Total tid:
1:00:00
Vecka 47
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 47
Total tid:
0:00
Vecka 48
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 48
Total tid:
0:00