annons
Ryan "Rykno" Provencher

Ryan "Rykno" Provencher

1974 • Växjö

Ryan "Rykno" Provencher

1974 • Växjö
Tränat i år
Tränat i år 19 h
Simmat i år
Simmat i år 29 km
Cyklat i år
Cyklat i år 124 km
Löpt i år
Löpt i år 25 km

Klubb: Växjö Simsällskap Personlig sida/blogg: swimrykno.com

I'm a Swimrunning Crossfit Ironman, eller rättare sagt, jag var. Nu hålla jag mig till simning och Crossfit.

Jag fick en stroke i 2016 och lämnade triathlon och swimrun bakom mig och satsa på att bli den bäste simmare jag kan bli.

Målsättning:

Mina mål är enkel. Jag vill bli bättre. Jag vill simma längre, lyfta tyngre och look good naked ;)

Medlem sedan 23 oktober 2019

+ Visa mer
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
Masters4,1 km • 2:07 m/100 m
Masters4,1 km • 2:07 m/100 m
400 vf med fenor 300 arm 200 tek/ben med fenor 100 vf 16x 25 prog 1-4 ...
27
31
31
1
1
v. 5
Cykel:
17,9 km/h
1:15:34
22,6 km
Simning:
2:14/100 m
2:21:37
6350 m
Totalt:Total tid:
 
3:37:11
28,9 km
Vecka 7
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Cykel:
17,3 km/h
13:00
3,7 km
Totalt:Total tid:
 
13:00
3,7 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons