28 januari 2020 kl 10:51
Jag har det (spondylolys) i L4. Läkare vet inte om jag födds med det eller om det hänt.
Men från 1989 till 2004 visste jag inte det. Jag trodde jag hade en muskel problem eller en roterat ryggkota. Så jag gick till sjukgymnaster, akupunktör, kiropraktor och massage och massör med ibumetin. Jag fick alla behandling i världen. Jag var en tävlingssimmare och hade access till det mest hjälp. Det hjälpte. Men i 1997 när jag slutade simma den enda hjälp jag hade kvar var Ibumetin. Jag tog 800-1600mg 3-4x/dag.
i 2004 när jag tillslut fick en magnetröntgen och ett klar besked om mitt problem, fick jag två alternativ. En steloperation eller leva med det. Jag skulle aldrig klara att vara säng liggande i 6 månader så jag slutade spela golf, jag undvik allt tung lyft med ben/bål och började simma igen.
Det kommer dagar det göra hur mycket ont som helst. Men jag träna simning 4.5-6 timmar/vecka, crossfit 3-4x/vecka och så länge jag har rätt kroppshållning få jag inte problem. Men när jag börja bli trött eller slarva med teknik kan en enkel 70 kg marklyft ta stop för mig. (maxa runt 155kg). Även en ICA påse från bilar har skapat värk. Men nu äta jag sällan eller nästan aldrig värk tabletter för min rygg.
när jag började min Ironman träning fick jag rad att springa i skogen, då bli det lite mer sida till sida steg, och lättare att bygg upp styrka till löpning.
Nu träna jag 50% simning och 50% crossfit.
