Foruminlägg av Lars-Göran Pettersson

< < < 1 2 3 > > >
#1
•
18 oktober 2011 kl 22:00 Redigerad 18 oktober 2011 kl 22:00
Gilla
har precis bestämt mig att satsa på löpningen på allvar och har satt upp ett mål, att klara Midnattsloppet på ca 40min. Springer idag milen på 50min. Söker tips på upplägg för att klara målet, loppet är i slutet av augusti 2012.

Är det möjligt att sänka sig så pass mycket på den tiden?
#2
•
19 oktober 2011 kl 08:08
Gilla
tack för tippsen. Jag vet att det är en tuff målsättning men jag vet också att om jag "bara" når 45 min så kommer jag att vara nöjd. Var själv inne på att se till att härda kroppen under vinter, med fokus på lite längre lugnare pass och så krydda det med lite mer fartpass bara för att göra det lite roligare.

När det gäller att utveckla löpsteget så finns det ju massor av information på nätet men tycker att det är svårt att sålla det som är bra från det som är dåligt. Tips på sidor, länkar etc mottagets tacksamt.
#3
•
19 oktober 2011 kl 10:13
Gilla
min dagbok "ljuger" en del, har tränat betydligt mer men har just börjat logga allt för att få bättre koll. Har dock inte specifikt ägnat mig åt löpning utan har kört en mer allsidig träning där löpningen har utgjort en del.

Tror att min största utmaning blir att inte gå för fort fram, har lätt för att tro att jag är starkare än vad jag är. Så första steget blir att få mil i kroppen och vänja kroppen.

I slutändan så är det viktigaste ändå att jag kan åka upp till Stockholm och spö kompisarna på MIdnattsloppet. :)
#4
•
20 oktober 2011 kl 08:20
Gilla
intressant att det finns så många teorier, då min målsättning inte enbart består i att prestera bra på milen utan också att löpningen ska vara rolig och bli en del i vardagen. Så tror jag att mitt upplägg blir att samla på mig mil i kroppen under vintern för att sedan köra mer kvalitativ träning från våren. För egen del så tror jag att jag måste variera träningen för att hålla motivationen upp, att göra som Lars E beskrev funkerar säkert utmärkt, men jag tror inte att det upplägget passar mig. Och är det så att jag inte når 40 min på milen men känner att jag förbättar mig så kommer jag att vara nöjd ändå. Målen med sub 40 är mest att nått som sporrar ordentligt, tror på att siktar man mot stjärnorna så når man iaf himlen. I mitt fall sub 45 eller nått.

Grymt kul att det finns så många engagerade löpare där ute som hjälper till att höja motivationen, Glada tillropp och lyckönskningar lyfter oss alla.

Trist bara att uppladdningen börjat med en förkylning och ingen träning på minst en vecka... men bättre att ta det nu är närmare loppet.
#5
•
17 november 2011 kl 10:33
Gilla
det är nog dessa du söker efter
http://www.loplabbet.se/store/tillbehor/ovrigt/vinter/hbb-slipstopper.html
#6
•
7 december 2011 kl 13:51
Gilla
Jag funderar på en Silva X-trail. Någon som har testat den och kan komma med synpunkter, både bra och dåliga.
#7
•
8 december 2011 kl 08:23
Gilla
Jag provade en MagicShine 808 på XXL men tyckte att den kändes klumpig och att medföljade huvudband inte kändes helt stabilt.
#8
•
29 december 2011 kl 14:38
Gilla
Har en GF 305 och är mycket nöjd. Främsta anledningen att jag valde 305 var priset. Jag har inte hittat nått mer prisvärt alternativ för min del, men vi alla har olika prefernser. Så ut och kolla, kläm och känn på de olika klockorna. Viktigast är ändå att man känner att köpet var rätt för en själv...
#9
•
1 januari 2012 kl 19:45
Gilla
Just nu kör jag bara med Asics GT2160 .
#10
•
11 januari 2012 kl 20:50
Gilla
Kom ihåg att du är snabbare än alla dom som inte kommer ut och springer alls, och det är ganska många. Var stolt över att vara en löpare och följ råden ovan så ska du se att farten kommer.

Lycka till!
#11
•
13 januari 2012 kl 09:52
Gilla
Jag själv slutade snusa och frun slutade röka för mångna år sedan. Vi läste då Allen Carrs bok "Äntligen icke rökare" som verkligen fick oss att tänka till. Bara ett tips för att få lite hjälp på traven.

Det vikstigate är att bestämma sig och att man själv verkligen vill göra förändringen.
#12
•
13 januari 2012 kl 11:42
Gilla
Klar!!
#13
•
18 januari 2012 kl 08:06
Gilla
Märkte själv att när jag började få rutin på träningen som kom kostbiten automatiskt. För min del är det iaf så att när jag börjat med nått så vill jag bli bättre, och en del för att göra träningen effektivare är att äta bättre.

Jag själv försöker att skära ner på kolhydrater så som pasta, ris och bröd. Väljer så långt det är möjligt ren mat och inga hek/-halvfabrikat, ät mycket frukt och grönt. Och grö det inte till en belsatning.

Nästan rätt är ALLTID bättre än helt fel.

Fokusera på de bitar du gör som är bra och gör de oftare och ännu bättre, då kommer de bitar som är mindre bra att försvinna.

Lycka till.
#14
•
20 januari 2012 kl 13:55
Gilla
Kör plankan, kan varieras i det oändliga (nästan).
#15
•
26 januari 2012 kl 20:43
Gilla
Absolut :)
#16
•
1 mars 2012 kl 15:48
Gilla
Tack Sandra! Äntligen nån som berättar om sin egen erfarenhet utan att lägga in massa värderingar. Om fler bara skrev om sina egna erfarenheter och lämnar tolkningen till oss som läser så skulle trådarna om olika "dieter" bli så mycket intressantare.
#17
•
2 mars 2012 kl 20:30
Gilla
@Amanda, vart har du hört om riktmärket 44 mil/månad? Är själv novis inom kost så frågan är av ren nyfikenhet.
#18
•
12 mars 2012 kl 14:10
Gilla
Jag är själv ingen utpräglad terränglöpare men brukar använda mig av det som komplement till min vanliga träning. Då jag har turen att bo mitt i skogen är det väldigt enkelt. På med skorna och rakt ut i skogen, det kan bli både stigar, skogsvägar, traktorvägar eller rakt ut i obanad terääng. Det roligaste är att bara köra på instinkt och utnyttja möjligheterna som terrängen ger. Uppför berg, hoppas över sten, krypa under nedfallna träd eller springa genom en blött mosse. Grymt rolig träning och jag tycker att den är skonsamare än vanlig löpning och att terrängpassen ger hela kroppen en genomkörare.

Svarade kanske inte direkt på dina frågor.. men men :)
#19
•
13 mars 2012 kl 14:02
Gilla
Jag har köpt ett par Saucony Peregrine oh är mycket nöjd. Jag överpronerar lite men i terräng så landar du sällan "rakt" som vid vanlig löpning. Inna jag köpte dessa använde jag mina vanliga löparskor till terrängn, men jag tyckte dels att de var för uppbyggda så att känslan blev sämre och jag tyckte att de gick sönder för snabbt, framförallt i meshen ovan på skon.
#20
•
13 mars 2012 kl 14:18
Gilla
En stilla undran: om man nu tycker att det tjatas för mycket och för många trådar startas i vissa ämnen ex LCHF varför väljer man då att börja läsa en tråd som heter just LCHF? Borde man då inte, om man nu är normalbegåvad, förstå vad det handlar om och ge f*n i att läsa?!?
< < < 1 2 3 > > >