20 juni 2012 kl 12:03
Redigerad 20 juni 2012 kl 12:04
Jag råkade ut för ett fall från en häst för många år sedan och landade på min högra höft. I fallet blev mitt bäcken troligen förskjutet. Under 7 år hade jag kronisk smärta i ryggen, med "hugg i ryggen" som lite "trevligt" mellanspel. Då brukade jag stelna till och fokusera på andningen under de minuter som "hugget" varade.
Jag gick till den vanliga sjukvården, och hamnade hos sjukgymnasten, men fick ingen hjälp. Fallet från hästen var ca 25 år sen nu.
Efter 7 år fick jag tips om en osteopat, och min chef hade förståelse och hjälpte till med det ekonomiska. Smärtorna minskade, men försvann inte helt. Några år senare bytte jag till en kiropraktor, ungefär samtidigt började jag med bodypump. Där märkte jag att när vi gjorde utfall hände saker i ryggen, ni som kört bodypump vet att man står stilla i utfallsställning och gör knäböj, med eller utan vikter på axlarna. Kiropraktor + Bodypump var en bra medicin mot värken.
Dock var manipulationen, som Andreas beskrev det, endast en tillfällig hjälp, bäckenet hoppade gärna tillbaka till felläget det hade fått för, då, minst 10 år sedan. Inte så konstigt då det haft det läget i 10 år, muskler och ligament hade ju anpassat sig till det nya läget och vissa hade då blivit för korta för att hålla normalläget.
Av ekonomiska skäl, jag är arbetslös och har ingen A-kassa längre, har jag slutat med bodypump och kiropraktor. Jag skulle vilja vet mer om hur man kan få ordning på detta. Skillnaden på mina ben är inte bara någon centimeter, utan ca 4 cm. Jag är rädd för att min höftled på vänster sida kan få förslitning i förtid, för att den drar ett för tungt lass.
Nu skulle jag vilja få lite hjälp med att hitta rätt övningar att kunna göra hemma, dels för att manipulera min stela kropp så att bäckenet hamnar rätt igen, dels för att stärka upp bäckenbotten på rätt sätt. Hamstrings har jag koll på hur jag kan stärka.
Finns det några videor på youtube med rätt metoder? I så fall kan du, Andreas, eller någon annan som vet, lägga upp länk så jag kan se hur det ska gå till?