Foruminlägg av Johannes Jansson

< < < 1 2 3 4 5 6 7 > > >
#1
•
13 september 2009 kl 00:35
Gilla
Hej alla JOGG-are!

Är helt ny på det här forumet, och ganska ny inom jogging över huvud taget. Har tidigare sprungit någon kilometer i månaden, men nu bestämt mig för att verkligen komma i form. Efter att ha inhandlat all nödvändig (och onödig) utrustning så är det äntligen dags att komma igång.

Tänkte från och med måndag följa den här planeringen: http://www.marathon.se/news/article.cfm?ThemeId=294

Frågan är nu bara var jag ska springa. Bor på landet, därför kommer det antagligen bli en del grusväg + kuperad terräng. Har några olika alternativ:
1. Springa på en grusväg, ca 2 km lång. Därefter samma väg tillbaka.
2. Springa en runda på ca 2.5 km (eventuellt två varv)
3. Springa längs med landsvägen, och vända när jag vill

Hur får jag distansen att gå ihop med planeringen?
Jag har ingen aning om hur långt jag kommer på t.ex. "15 min gång och 3*3/2 löpning/gång". Vad ska jag göra om jag är färdig med programmet när jag är som längst hemifrån? Eller om jag har en bit kvar att jobba när jag kommer hem? Naturligtvis får man ju improvisera en del, men det vore ändå intressant att höra om andra löpare har haft liknande problem, och hur ni i så fall har löst dem.
#2
•
13 september 2009 kl 09:17
Gilla
Självklart måste man ändra lite i löparprogrammet, som du säger så gör det ju inget om man t.ex. minskar tiden lite något pass och springer lite längre på nästa. Det jag är lite mer tveksam till är att vila, och sedan promenera tillbaka. Behöver man inte få i sig snabba kolhydrater direkt efter träningen?
#3
•
13 september 2009 kl 15:31
Gilla
Lånar tråden.
Jag är väldigt ny på det här med löpning (har inte tränat regelbundet innan), och funderar lite över mitt steg. Om jag har förstått allt rätt så är det i början jobbigare sätta ner framfoten först, men att man tjänar på det i slutändan. Borde det inte bli lättare om jag vänjer mig vid att sätta i framfoten direkt, innan jag har utvecklat någon annan löpstil? Eller finns det risk att jag skadar mig för att jag är för otränad?
#4
•
13 september 2009 kl 18:19
Gilla
Robert:
Det är det här som kallas core-träning, va? Tack för tipset, skall tänka på detta. Om jag joggar en 4*30min i vecka, hur mycket behöver jag träna styrkan?
Handar det om någon minut efter varje pass, eller en kvart i veckan?
#5
•
13 september 2009 kl 18:38
Gilla
Funderar lite på att skaffa den betalda versionen av runkeeper. Någon som vet hur om den fungerar med musik? Alltså det här med att den läser upp hastighet mm...
#6
•
13 september 2009 kl 22:40
Gilla
Om man tränar för att förbränna fett (alltså gå ner i vikt), hur ska man äta då?
Då vill man ju uppnå "själv-kannibalism" (gillade den kommentaren ;-) ), så varför kämpa emot?
#7
•
14 september 2009 kl 06:50
Gilla
Tack för tipsen :-)
#8
•
14 september 2009 kl 11:57 Redigerad 14 september 2009 kl 17:25
Gilla
Det var bara lite improviserat, ska börja följa programmet i eftermiddag. Men det ska säkert gå bra

Så, har just kommit tillbaka efter första träningspasset.
Planerade lite tokigt, fick gå hem en bit. Bara att tänka på det nästa gång!
#9
•
20 september 2009 kl 10:12
Gilla
MotionX GPS har en inbyggd musikkontroll där man kan byta spår, volym, spellista, ja typ allt. Fast det är ju inget "renodlat" löparprogram (sparar inte grafer mm).
#10
•
20 september 2009 kl 10:43
Gilla
Har funderat på att testa ett par tights, många verkar ju gilla dem. Hur ska de sitta? Har ganska kraftiga lår.
#11
•
20 september 2009 kl 20:56
Gilla
Funderar på en buff, är inne på deras hemsida nu. "Problemet" är att det finns hur många sorter som helst. Vilket material rekommenderas? Bor i Skåne, så den behöver nog inte klara mer än några få minusgrader.

Länk: http://www.buffsverige.se/index.php?option=com_virtuemart&Itemid=2&vmcchk=1&Itemid=2
#12
•
23 september 2009 kl 22:22
Gilla
Jag kör med koss porta pro. Är dock lite orolig för hur jag ska göra när det blir kallare, och man vill ha mössa...
#13
•
27 september 2009 kl 23:41
Gilla
En helt annan (och antagligen dum) fråga om andning från en nybörjare. Ska man andas genom munnen eller näsan när man joggar?
#14
•
28 september 2009 kl 09:38
Gilla
Då andas jag genom munnen i framtiden. (nu brukar jag nog göra lite av varje)
#15
•
28 september 2009 kl 16:27
Gilla
Har bara sprungit i lite drygt två veckor, och mitt mål fram till 2010 är att fortsätta med 4 joggingpass i veckan, och utöver detta lite styrkeövningar. Ett långsiktigt mål kanske blir att springa något lopp under 2010.
#16
•
28 september 2009 kl 21:47
Gilla
Idag kom mina tights från sportshop! Ett par Rogelli 3/4-långa.
Snabb frakt + bra pris = bra köp
#17
•
29 september 2009 kl 16:12
Gilla
Tråd på ett annat forum om just viktminskning: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881
#18
•
5 oktober 2009 kl 21:26
Gilla
På tal om olika näringstillskott...

Vad äter ni för några tillskott?
Har nyss börjat träna (och äta lite nyttigare), och just nu dricker jag någon sorts vitamindryck (som verkar uppfylla de flesta vitaminbehoven). Rekommenderar ni något mer? Omega3 eller antioxidanter verkar vara populärt...
#19
•
18 oktober 2009 kl 21:11
Gilla
iPhone + Runkeeper
#20
•
22 oktober 2009 kl 15:52
Gilla
Lånar tråden lite
Jag ska vaccineras mot svininfluensan snart, och då finns ju en risk att man blir smittad. Innebär det att jag borde ta ett uppehåll från träningen, för att se till att immunförsvaret är på topp?
< < < 1 2 3 4 5 6 7 > > >