3 april 2012 kl 20:10
Har fått diagnosen ansträngningsastma även om jag tror att den är förhållandevis "lätt". Mina misstankar var vid just lite kallare väderlek då jag för det första fick väldigt ont i halsen vid konditionskrävande aktivitet, kunde anstränga mig rent fysiskt trots det onda men blev under en cykeltur på vintern ordentligt illamående och bestämde mig då för att ta ett besök hos doktorn. Det halsonda ska inte förknippas med att jag tränar med halsont utan det halsonda beror på och kommer vid den fysiska aktiviteten, framförallt vid kall väderlek.
Just för problem med kalluft finns det faktiskt hjälpmedel att köpa men inget jag har provat, handlar alltså om att värm luften innan man andas in den men en halsduk för munnen har ungefär samma effekt.
Själv använder jag bricanyl ibland och borde väl använda pulmicort men har lite dålig rutin på det där i.o.m. att jag endast känner av besvären vid just ansträngning. Jag tror stenhårt på att ansträngningsastman går att träna, kanske inte bort helt och hållet men ändå att förbättrad kondition går hand i hand med astmabesvären blir mindre.
Här tyckte jag att det fanns lite matnyttigt att läsa (även kommentarerna), gäller att förstår sina besvär och även om inte alla får svar så kommer det fram en del information:
http://blog.svd.se/maratonbloggen/2010/07/23/hur-paverkas-pulsen-av-min-astma/Mitt egna bästa knep för att undvika alltför stora besvär av astman är att värma upp ordentligt och inte för fort, att komma in i "andra andningen" är hela grejjen för mig för sedan går det mycket lättare. I övrigt så är jag själv ny med joggningen så själva träningsupplägget håller jag själv på att lära mig som bäst =0)
