20 februari 2013 kl 08:37
Re Magnus
Lite onödigt grov indelning av motionsaktiviteter där man adderar talet 0.175 till de olika motionsfaktorerna för olika grader av motion.
Lite eller ingen motion 1.2
Lätt motion (träning 1-3 dagar per vecka) 1.375
Medel motion (träning 3-5 dagar per vecka) 1.55
Tung motion (träning 6-7 dagar per vecka) 1.725
Mycket tung motion (2 gånger per dag, extra tungt) 1.9
De multiplicerar faktorn med basalnivån och får dygnsförbrukningen.
Dvs faktorerna för själva motionen är 0.2, 0.375, 0.55, 0.725 och 0.9. Väldigt grov skala och hur mycket per dag påverkar inte (utom i högsta alternativet).
Det ger iofs en grov skattning, bättre än ingen om den är rimligt kalibrerad.
En ren löpningskalkylator eller löpning + andra motionsaktiviteter med kontinuerlig beräkning vore lite intressantare (och sådana finns säkert oxå).