2 februari 2009 kl 19:05
Hehe ska bli intressant att se hur länge den där mjölksyramyten hänger kvar (den att laktat skulle orsaka trötthet i muskler). Nåja, den har ju haft drygt 100 år på sig att slå rot så det blir väl ett tag till...
Hursomhelst, vad gäller vilan så vill man ju helt enkelt stressa kroppen på olika sätt, beroende vilken typ av vila man väljer. Med ståvila orkar du pressa mer/längre på etapperna och passet sliter inte lika mycket, jämfört med om du hade joggat under vilan. Med vilojogg låter du aldrig kroppen vila helt så det blir mera uthållighetsinriktad stress - men det beror förstås på tempo och längd på vilojoggen, som också kan skilja sig en hel del.
Jämför t ex att springa 10x1000 med antingen 30s vilojogg i hyffsat högt joggtempo mot 1 minuts ståvila. Det kommer att skilja sig en del på tempot på tusingarna beroende på vad du väljer, men det ena är inte sämre än det andra - det beror helt och hållet på syftet med passet (på vilket sätt vill du stressa kroppen?).
