Skatås 2*grus8an i 4.14-fart

Lördag 15 augusti 2015 09:55

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Sonen hade mtb tävling så passade på att springa lite. Hade egentligen två timmar på mig så hade tänkt springa längre men på andra varvet var det ynglingar ute som hetsade. Elände! Brottade ned den ene efter några km kamp men den andre var seg så honom kom jag aldrig ikapp men höll jämna steg. Pust o stön! De är jobbiga ynglingarna. Får bita ihop mer nästa gång!

Det blev iaf ett bra pass i rätt bra fart. Andra varvet gick fort med ansträngd men ok känsla. Känns rätt bra men känns också att det kommer bli jobbigt att lära benen springa fort nu när de är vana att springa långt...

17,33 km
Distans

1:13:25
Tid

4:14 min/km
Snitt

Asics DS Trainer 20

Total distans:

91:05:53

1214 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	9:07	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	17:52	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	21:53	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	26:02	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	30:20	7,00 km
8	1,00 km	3:51	3:51	34:10	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	38:30	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	42:48	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	47:03	11,00 km
12	1,00 km	4:07	4:07	51:09	12,00 km
13	1,00 km	3:44	3:44	54:53	13,00 km
14	1,00 km	4:01	4:01	58:54	14,00 km
15	1,00 km	3:58	3:58	1:02:52	15,00 km
16	1,00 km	4:02	4:02	1:06:54	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	1:11:42	17,00 km
18	0,33 km	1:42	5:14	1:13:25	17,33 km