Rehab 11

Torsdag 3 september 2015 19:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dag 11: Jogga 10 min (löp 25min - gå 1min) x 2terräng. Tufft på slutet. Försökte hålla ett jämnt tempo och "känna efter". Ovant när jag gått så mycket på klocka. Effekten blev också att jag låg på samma tempo som jag gjort tidigare, vilket känns rejält tufft i slutet på uppförsbackarna - se höjdkurvan! Lite stram i baksidorna dagen efter detta pass. Dock höll vaderna denna gång, inga känningar efteråt.

11,7 km
Distans

1:01:01
Tid

5:13 min/km
Snitt

160
Snittpuls

180
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	123	5:57	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	135	11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	163	16:36	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	161	21:28	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	160	26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	169	31:23	6,00 km
7	0,70 km	3:38	5:14	172	35:01	6,70 km
8	0,10 km	0:59	10:20	154	36:01	6,79 km
9	1,00 km	4:46	4:46	162	40:46	7,79 km
10	1,00 km	4:53	4:53	169	45:39	8,79 km
11	1,00 km	5:16	5:16	173	50:55	9,79 km
12	1,00 km	5:09	5:09	175	56:04	10,79 km
13	0,91 km	4:57	5:25	173	1:01:01	11,70 km