Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Tisdag 26 januari 2016 16:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gamla goa favoritrundan, men fy vad tungt det känns efter lunginflammationen.......Snittpuls på 148 i kryptempo.......men jag skyndar långsamt och är själaglad att jag kan springa igen! :-)

10,15 km
Distans

53:02
Tid

5:13 min/km
Snitt

148
Snittpuls

156
Maxpuls

162
Stegfrekvens

133 m
Total stigning (clk)

Asics DS Trainer 20

Total distans:

144:40:10

1672 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2024	10,15 km	51:45	5:06 m/km
8 maj 2024	10,10 km	50:26	5:00 m/km
27 april 2024	10,15 km	50:17	4:57 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Janne

Kommentarer

Janne - 27 januari 2016

Bra att du börjar lungt. Av höjdkurvan att döma skule man kunna tro att du simmade bitvis? Triathlon nästa ;)

Niclas Sjogren - 28 januari 2016

Ha ha! Ja jag ser det nu.......man har väl tagit sig vatten över huvudet?! ;-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	139	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	144	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	146	15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	148	20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	148	25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	146	31:13	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	152	36:24	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	152	41:45	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	152	47:17	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	151	52:47	10,00 km
11	0,05 km	0:16	5:04	144	53:03	10,05 km