Tobias Nilsson
1974 • Lerum

Lerum-Nääs - 25km i 4.14-fart

Söndag 10 april 2016 06:13

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Pust och stön. Idag var det jobbigt. Kände redan från början att hållningen var sådär. Tekniken i övrigt kändes också sådär. Farten var ok men flåset kändes sådär. Dvs. det blev mycket kamp och många småstop. Men det blev iaf 25km. Nu äntligen dags för frukost!!!
25,01   km
Distans
1:45:57
Tid
4:14   min/km
Snitt
554   m
Total stigning (clk)
Asics DS Trainer 20
Total distans: 
91:05:53
1214 km

Kommentarer

Robban Andersson - 10 april 2016
Så e det ibland!
Mikael Lipschütz - 10 april 2016
Sänk tempot som Robban brukar skriva. Haha
Mikael Lipschütz - 10 april 2016
Snyggt Tobias. Själv var jag vek och passade på att sova till 7.40 Får passa på när barnen för en gång skull vill sova på morgonen. Så fick bli en kort tur idag.
Tobias Nilsson - 10 april 2016
Aldrig jag sänker farten :-) Hellre småpauser än sänka farten. Det är ju skoj springa fort! Vill känna fartvinden :-)

Så skönt med sovmorgon till 7.40. Det är lyx under småbarnsåren...
Mikael Lipschütz - 10 april 2016
Hade en tanka att komma iväg 6.30 för ett långpass innan dagens aktiviteter ... haha men låter alltid bättre dagen innan :)
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:474:4704:471,00 km
21,00 km4:314:3109:182,00 km
31,00 km4:294:29013:473,00 km
41,00 km4:224:22018:094,00 km
51,00 km4:324:32022:415,00 km
61,00 km4:254:25027:066,00 km
71,00 km4:254:25031:307,00 km
81,00 km4:164:16035:468,00 km
91,00 km4:144:14040:019,00 km
101,00 km4:074:07044:0710,00 km
111,00 km4:274:27048:3411,00 km
121,00 km4:184:18052:5212,00 km
131,00 km4:194:19057:1113,00 km
141,00 km4:104:1001:01:2114,00 km
151,00 km4:084:0801:05:2915,00 km
161,00 km4:074:0701:09:3616,00 km
171,00 km4:034:0301:13:3817,00 km
181,00 km4:054:0501:17:4418,00 km
191,00 km4:004:0001:21:4419,00 km
201,00 km3:583:5801:25:4220,00 km
211,00 km3:583:5801:29:4021,00 km
221,00 km3:553:5501:33:3522,00 km
231,00 km4:024:0201:37:3723,00 km
241,00 km4:014:0101:41:3824,00 km
251,00 km4:174:1701:45:5525,00 km
260,01 km0:036:1601:45:5825,01 km