Lunchpass med fartökning

Måndag 13 juni 2016 11:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter en helg med ständig barnpassning på egen hand (av eget barn) var det skönt att få komma ut och springa lite. Kändes ganska bra i foten från start och det blev nästan bara bättre och bättre, bortsett från lite skav fortfarande strax bakom stortån.

Kostade till och med på mig en liten fartökning de sista tre kilometrarna när jag fick rygg på en snubbe som sprang lite snabbare än jag.

10,24 km
Distans

49:56
Tid

4:53 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

48 m
Total stigning (clk)

Garmin fenix3

Total distans:

437:40:22

5520 km

Asics DS Trainer 20

Total distans:

57:25:31

695 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	43:55	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	48:37	10,00 km
11	0,24 km	1:19	5:36	49:57	10,24 km