Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tobias Nilsson
1974 • Lerum
Långpass Vildmarksleden m.m. - 27km i 4.30-fart
Tisdag 28 juni 2016 18:35
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Familjen kvar i stugan så passade på att ta ett långpass. Mötte Tomas från klubben efter bara några km - hej, hej...
Hade ingen plan innan passet men när jag stack ut så kände jag för skog så det blev Vildmarksleden plus lite grusvägar före/efter och sen Jonsered hem i bättre fart på asfaltvägar. Kände mig pigg och flöt på bra i skogen. Gillar skog mer och mer.
Fin känsla idag och skönt att äntligen få till ett långt pass. Blev över två timmar löptid och mer om man räknar in pauser för att fylla på vatten i sjö och leta stigar på några ställen (bra svepskäl för återhämtning....).
Tyvärr dog klockan efter 20km så fick bli mobilen och jogg på slutet. Summerar passet till 27km så det känns väldigt bra!
19,87
km
Distans
1:32:07
Tid
4:38
min/km
Snitt
501
m
Total stigning (clk)
Asics DS Trainer 20
Total distans:
91:05:53
1214 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Tomas Strömvall
,
Peter Helmroth
,
Robban Andersson
,
Anders Pihl
och
Anders Björk
Kommentarer
Anders Björk
- 29 juni 2016
Du såg allt pigg och målmedveten ut när vi mötte dig, bra jobbat
Tobias Nilsson
- 2 juli 2016
Tackar! Jo kände mig löpsugen. Hade för en gångs skull ingen tid att passa så bara ut o njuta. Skön känsla!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:37
4:37
0
4:37
1,00 km
2
1,00 km
4:31
4:31
0
9:07
2,00 km
3
1,00 km
4:29
4:29
0
13:37
3,00 km
4
1,00 km
4:40
4:40
0
18:17
4,00 km
5
1,00 km
4:54
4:54
0
23:10
5,00 km
6
1,00 km
5:01
5:01
0
28:11
6,00 km
7
1,00 km
4:57
4:57
0
33:08
7,00 km
8
1,00 km
4:12
4:12
0
37:20
8,00 km
9
1,00 km
4:35
4:35
0
41:55
9,00 km
10
1,00 km
4:20
4:20
0
46:15
10,00 km
11
1,00 km
4:27
4:27
0
50:42
11,00 km
12
1,00 km
4:51
4:51
0
55:32
12,00 km
13
1,00 km
4:42
4:42
0
1:00:14
13,00 km
14
1,00 km
4:25
4:25
0
1:04:39
14,00 km
15
1,00 km
5:15
5:15
0
1:09:54
15,00 km
16
1,00 km
5:01
5:01
0
1:14:55
16,00 km
17
1,00 km
5:12
5:12
0
1:20:07
17,00 km
18
1,00 km
4:55
4:55
0
1:25:02
18,00 km
19
1,00 km
3:48
3:48
0
1:28:50
19,00 km
20
0,87 km
3:17
3:45
0
1:32:07
19,87 km