Henrik Ortman
1974 • Salbohed

WTRS MTB-spåret och backe

Onsdag 6 juli 2016 18:34

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
MTB-spåret i lugnt tempo med några stopp för att springa i backar. Fokus var på nedförslöpning och kunna hålla tempo nedför.
Ca 25-30 stycken med ikväll.
Hade fortfarande lite träningsvärk i låren sedan lördags men inga större problem att orka trycka på både uppför och nedför.
Bild uppladdad av Henrik Ortman
7,43   km
Distans
54:48
Tid
7:23   min/km
Snitt
135
Snittpuls
171
Maxpuls
148
Stegfrekvens
264   m
Total stigning (clk)
Inov-8 X-Talon 212 VS15 #2
Total distans: 
44:18:20
378 km

Kommentarer

Alexandra Rosenquist - 6 juli 2016
Bra pass! Ni verkar ha mkt backat över allt
Henrik Ortman - 6 juli 2016
Nja, det är inte speciellt långa backar i våra omgivningar. Ska man ha mer kupering måste man ge sig iväg upp i Bergslagen.
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:587:581157:581,00 km
21,00 km9:479:4711917:452,00 km
31,00 km5:505:5015223:353,00 km
41,00 km6:016:0116129:364,00 km
51,00 km7:507:5013537:255,00 km
61,00 km7:367:3613045:016,00 km
71,00 km7:117:1114852:127,00 km
80,43 km2:376:0314354:497,43 km