Råbelövssjön runt # 2

Torsdag 21 juli 2016 11:22

Löpning - Överlång distans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite fartlek i backarna på grusvägarna. Annars jämnt tempo
i början och slutet.

25,83 km
Distans

1:55:16
Tid

4:28 min/km
Snitt

129
Snittpuls

141
Maxpuls

Saucony Kinvara 7

Total distans:

104:14:14

1395 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 oktober 2019	25,81 km	2:26:29	5:41 m/km
11 augusti 2019	25,78 km	2:40:02	6:12 m/km
21 juli 2019	25,71 km	2:02:27	4:46 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	116	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	125	8:59	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	127	13:22	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	126	17:58	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	125	22:28	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	129	26:52	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	127	31:21	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	127	35:49	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	131	40:15	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	130	44:47	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	128	49:15	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	132	53:37	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	134	58:00	13,00 km
14	1,00 km	4:29	4:29	133	1:02:28	14,00 km
15	1,00 km	4:25	4:25	130	1:06:54	15,00 km
16	1,00 km	4:30	4:30	131	1:11:23	16,00 km
17	1,00 km	4:24	4:24	132	1:15:47	17,00 km
18	1,00 km	4:26	4:26	130	1:20:13	18,00 km
19	1,00 km	4:29	4:29	130	1:24:42	19,00 km
20	1,00 km	4:29	4:29	129	1:29:12	20,00 km
21	1,00 km	4:28	4:28	130	1:33:39	21,00 km
22	1,00 km	4:32	4:32	132	1:38:11	22,00 km
23	1,00 km	4:27	4:27	131	1:42:38	23,00 km
24	1,00 km	4:34	4:34	132	1:47:12	24,00 km
25	1,00 km	4:30	4:30	131	1:51:42	25,00 km
26	0,83 km	3:34	4:19	135	1:55:17	25,83 km