<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Rusack

1975 • Borlänge

Tyllahagen runt

Onsdag 17 augusti 2016 19:38

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag fick ja puls... och benen sa inget om 70/20 igår..

5,03 km
Distans

20:11
Tid

4:01 min/km
Snitt

163
Snittpuls

178
Maxpuls

170
Stegfrekvens

68 m
Total stigning (clk)

Lunartempo 2

Total distans:

35:57:06

465 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2018	5,01 km	24:22	4:52 m/km
8 maj 2018	5,01 km	26:25	5:16 m/km
30 april 2018	5,02 km	23:00	4:35 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Nicklas Eriksson och Fredrik Proos

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	140	4:09	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	156	8:09	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	173	12:06	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	174	16:09	4,00 km
5	1,00 km	3:56	3:56	174	20:05	5,00 km
6	0,03 km	0:06	3:18	177	20:11	5,03 km