<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Rusack

1975 • Borlänge

Tyllahagen runt

Söndag 21 augusti 2016 17:54

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Kortare bråttompass, tiden räcker inte till!

5,01 km
Distans

19:53
Tid

3:58 min/km
Snitt

168
Snittpuls

182
Maxpuls

172
Stegfrekvens

55 m
Total stigning (clk)

Lunartempo 2

Total distans:

35:57:06

465 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2018	5,01 km	24:22	4:52 m/km
8 maj 2018	5,01 km	26:25	5:16 m/km
30 april 2018	5,02 km	23:00	4:35 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Fredrik Proos

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	152	4:14	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	170	8:13	2,00 km
3	1,00 km	3:52	3:52	173	12:05	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	172	16:01	4,00 km
5	1,00 km	3:51	3:51	175	19:52	5,00 km
6	0,01 km	0:02	2:34	174	19:54	5,01 km