Lerum/Stonehill - 10km i 4.18-fart

Söndag 4 december 2016 14:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Underbart nu när barnen börjar bli större och nu kan även lill-killen hänga med på cykeln när jag springer. Visst, jag fick locka med några Pokemon stop men vad gör väl det. Bra känsla och några snabba km för att hänga med honom när det var lättcyklat men desto tyngre att putta på i ryggen när det var branta backar... Pust...

10,43 km
Distans

44:52
Tid

4:18 min/km
Snitt

138
Snittpuls

159
Maxpuls

184
Stegfrekvens

227 m
Total stigning (clk)

Asics DS Trainer 21

Total distans:

65:02:10

889 km

Gilla passet

Gillas av Samir Touam

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	136	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	136	9:15	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	139	13:27	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	135	17:32	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	139	21:57	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	143	25:56	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	135	29:58	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	143	33:58	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	135	38:05	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	130	42:32	10,00 km
11	0,43 km	2:21	5:27	150	44:52	10,43 km