Lerum backar - 11km i 4.15-fart

Fredag 16 december 2016 18:48

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Seg innan men blev bra och rejält trött!

11,24 km
Distans

47:10
Tid

4:12 min/km
Snitt

157
Snittpuls

174
Maxpuls

188
Stegfrekvens

380 m
Total stigning (clk)

Asics DS Trainer 21

Total distans:

65:02:10

889 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	138	4:20	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	147	8:34	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	152	13:15	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	155	17:32	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	151	21:36	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	162	25:48	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	170	30:16	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	158	34:18	8,00 km
9	1,00 km	3:52	3:52	157	38:10	9,00 km
10	1,00 km	4:01	4:01	165	42:11	10,00 km
11	1,00 km	4:01	4:01	165	46:11	11,00 km
12	0,24 km	1:00	4:07	168	47:11	11,24 km