Las Palmas - backe i repris från morgonen - 8km i 4.15-fart

Söndag 25 december 2016 17:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inte ofta det blir dubbelpass men när det blev en öppning så... Dags visa den härliga 3km backen var skåpet (och Strava.com..) ska stå. Trodde inte det skulle räcka men det gjorde det med mjölksyra sprutande ur öronen på slutet...

8,07 km
Distans

33:49
Tid

4:11 min/km
Snitt

152
Snittpuls

172
Maxpuls

186
Stegfrekvens

300 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Streak 5

Total distans:

53:10:12

777 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Robban Andersson, Christian Larsson, Olov Stenström och Anders Pihl

Kommentarer

Robban Andersson - 26 december 2016

Tror det kommer fler dubbelpass efter detta :-) härligt tobbe å hoppas ni har det fint där nere!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	141	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	161	9:07	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	166	13:46	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	163	18:02	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	140	22:04	5,00 km
6	1,00 km	3:45	3:45	141	25:50	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	143	29:41	7,00 km
8	1,00 km	3:52	3:52	156	33:33	8,00 km
9	0,07 km	0:17	3:51	160	33:49	8,07 km