<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Rusack

1975 • Borlänge

Tyllahagen runt

Fredag 27 januari 2017 16:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5,02 km
Distans

23:24
Tid

4:40 min/km
Snitt

158
Snittpuls

179
Maxpuls

170
Stegfrekvens

57 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Pegasus 33

Total distans:

37:28:41

447 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2018	5,01 km	24:22	4:52 m/km
8 maj 2018	5,01 km	26:25	5:16 m/km
30 april 2018	5,02 km	23:00	4:35 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Nicklas Eriksson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	145	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	158	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	158	14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	163	18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	165	23:22	5,00 km
6	0,02 km	0:03	3:21	176	23:25	5,02 km