<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Rusack

1975 • Borlänge

Tyllahagen runt

Måndag 30 januari 2017 12:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sträcka på benen runda.
Nästan bart hela rundan.

5,02 km
Distans

21:53
Tid

4:22 min/km
Snitt

170
Snittpuls

178
Maxpuls

174
Stegfrekvens

72 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Pegasus 33

Total distans:

37:28:41

447 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2018	5,01 km	24:22	4:52 m/km
8 maj 2018	5,01 km	26:25	5:16 m/km
30 april 2018	5,02 km	23:00	4:35 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Nicklas Eriksson och Rolf Klemets

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	156	4:27	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	174	8:50	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	174	13:04	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	173	17:29	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	174	21:51	5,00 km
6	0,02 km	0:03	3:14	177	21:54	5,02 km