<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Rusack

1975 • Borlänge

Tyllahagen runt

Fredag 3 februari 2017 17:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ge mig snö eller torra, bara vägar!

5,02 km
Distans

21:58
Tid

4:23 min/km
Snitt

165
Snittpuls

179
Maxpuls

174
Stegfrekvens

63 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Pegasus 33

Total distans:

37:28:41

447 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2018	5,01 km	24:22	4:52 m/km
8 maj 2018	5,01 km	26:25	5:16 m/km
30 april 2018	5,02 km	23:00	4:35 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Rolf Klemets

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	142	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	171	8:53	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	171	13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	173	17:16	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	170	21:55	5,00 km
6	0,02 km	0:04	4:10	172	21:59	5,02 km